केले नारियल और नमकीन मकदामिया अखरोट आइस क्रीम रीसाइज

1. PREP
2. 15 मीटर

• कुक
• 0 मीटर
• कुल
• 15 मी

यह आसान, डेयरी मुक्त आइसक्रीम फाइबर और पोटेशियम के साथ भरी हुई है दिन के पहले केले के टुकड़े करें और अगले दिन इस पौष्टिक आइसक्रीम को बनाने के लिए एक हवाई कंटेनर में फ्रीजर में रातोंरात जमा करें।

तत्व

सेवा 4

• 2 टेस्पून कच्चे मैकडामिया नट
• 0 ग्राम अखिल न खाना पकाने के स्प्रे
• 1/8 चम्मच सागर नमक, मोटे, भूमध्यसागरीय < 4 केले, बड़ा > 1/4 कप कार्बनिक लाइट नारियल का दूध
• 1 बड़ा चम्मच हनी
• 3 चम्मच कटा हुआ नारियल
• निर्देश

1 टुकड़ा और फ्रीज केले से पहले रात। 2 पहले से गरम ओवन 250 डिग्री शीट पैन पर मैकडामिया नट रखें और धीरे-धीरे वसा मुक्त खाना पकाने स्प्रे के साथ स्प्रे करें। समुद्री नमक और भुना हुआ सीजन के साथ थोड़ा सा सुनहरा (लगभग 5 से 7 मिनट) तक, खाना पकाने के समय के बीच एक बार पैन को मिलाते हुए। ओवन से निकालें और ठंडा होने दें। 3 पाठ्यक्रम तक भोजन प्रोसेसर और पुरी में जमे हुए केला स्लाइस। 4 शेष सामग्री (नारियल के माध्यम से केला) और चिकनी और मलाईदार और आइसक्रीम की बनावट तक समुद्री नमक और पुरी की एक चुटकी जोड़ें। नमकीन मैकडामिया पागल में मोड़ो 5 यदि आप नरम सेवा पसंद करते हैं, तो एक कटोरे में स्कूप करें और तुरंत आनंद लें। 6 एक मजबूत आइसक्रीम के लिए, एक वायुरोधी कंटेनर में मिश्रण डालना, कवर और एक घंटे के लिए फ्रीज। 7 का आनंद लें!

पोषण सूचना

245 कैलोरीज़ प्रति सेविंग

सेविंग साइज: 3/4 कप

8g फैट

40g कार्ब्स

3 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 8g

12%
संतृप्त वसा 3 जी	कोलेस्ट्रॉल 0mg
0%
सोडियम 97mg	4%
कार्बोहाइड्रेट 40g	19%
आहार फाइबर 5g	शक्कर 23g < प्रोटीन 3 जी
1%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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