केला, नाशपाती, दालचीनी और धनिया चिकिये पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 चिकनाई
- आप भी
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- एवोकैडो कला कैसे करें, जो कि Instagram को
- 16 रात में खाने के लिए ठीक नाश्ता
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
यह मलाईदार, मसालेदार ठग का एक जटिल स्वाद है जो कृपया सुनिश्चित करता है । प्रतिरोधी स्टार्च में अमीर, केले आपके वसा को जलाने के लिए अपने यकृत को प्रोत्साहित करके अपने चयापचय को बढ़ावा देती हैं। इसके अलावा, केले में पोटेशियम सोडियम के स्तर को नियंत्रित करके पेट ब्लोट को कम कर सकता है।
तत्व
सेवा 1
- 1/2 मध्यम जमी केला
- 1/2 बार्टलेट पेयर, ताजा (मध्यम)
- 1/4 कप पकाया क्विनोआ
- 1 चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
- 1/4 टीस्पून ग्राउंड कोयनाडर
- 3/4 कप अनसवर्ती वनिला अलदाद दूध
- 4 बर्फ घन
दिशाएं
1 एक ब्लेंडर में जमे हुए केला, गंध और कटा हुआ नाशपाती गठबंधन, पकाया हुआ क्विनोआ, दालचीनी, धनिया, बादाम का दूध, और चिकनी जब तक बर्फ और मिश्रण। 2 एक गिलास में डालें, दालचीनी के साथ छिड़क, और सेवा। 3 पीसी: जेना बटलरपोषण सूचना
205 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग का आकार: 1 चिकनाई
- 3 जी फैट
- 40 ग्रा कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 3 जी | 5% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 144mg | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट 40g | 19% |
| आहार फाइबर 8g | |
| शूगर्स 16 जी | |
| प्रोटीन 4 जी | 2% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
