बेसबॉल प्लाईमेट्रिक व्यायाम
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- बेसबॉल खिलाड़ियों के लिए पेलोमीट्रिक्स
- आवश्यक उपकरण में बक्से, प्लेटफार्म और बैंच शामिल हैं जो अपने वजन का समर्थन करने के लिए काफी मजबूत होते हैं। खिलाड़ी स्टेडियम की सीढ़ियों पर भी काम कर सकते हैं। बेसबॉल खिलाड़ियों ने आमतौर पर उनके प्रशिक्षण के ताकत और शक्ति चरणों के दौरान, ऑफ-सीज़न कसरत में पेलोमेट्रिक्स किया।
प्लीमेट्रिक अभ्यासों में विस्फोटक आंदोलनों और मांसपेशियों या मांसपेशियों के समूह को त्वरित और छोटा करना शामिल है जबकि कई खेल और सामान्य फिटनेस प्रशिक्षण में प्लीमेट्रिक्स का उपयोग किया जाता है, स्पिनिंग, छलांग और कूदने वाली कुछ पेलोमीट्रिक अभ्यास बेसबॉल खिलाड़ियों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। ये विस्फोटक आंदोलन एक धावक को आधार की चोरी करने के लिए एक तेजी से शुरुआत करने में मदद कर सकता है, एक hitter की बल्ले की गति को बढ़ाता है और टोक़ उत्पन्न करता है कि एक घड़ा को अपना सर्वश्रेष्ठ फास्टबॉल दिलाने की जरूरत है
दिन का वीडियो
बेसबॉल खिलाड़ियों के लिए पेलोमीट्रिक्स
खिलाड़ी अपने मूल का निर्माण करने के लिए कदम पर घुटने की झुकाव कर सकते हैं
अन्य बातें
आवश्यक उपकरण में बक्से, प्लेटफार्म और बैंच शामिल हैं जो अपने वजन का समर्थन करने के लिए काफी मजबूत होते हैं। खिलाड़ी स्टेडियम की सीढ़ियों पर भी काम कर सकते हैं। बेसबॉल खिलाड़ियों ने आमतौर पर उनके प्रशिक्षण के ताकत और शक्ति चरणों के दौरान, ऑफ-सीज़न कसरत में पेलोमेट्रिक्स किया।
