मूल ताज़ा पॉपकॉप्ड पॉपकॉर्न पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 01 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 06 मीटर
किसी भी 'सर्वश्रेष्ठ स्नैक्स' सूची को देखो और आप की संभावना एक प्रशंसक पसंदीदा के रूप में पॉपकॉर्न भर में आते हैं। यह सरल, ताजा पॉपड किस्म आपको फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरी एक कम कैलोरी की कमी देता है और ग्रापसीड तेल विटामिन ई और ओमेगा -6 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है। इस त्वरित नाश्ते का आनंद लें-जैसे, या अपनी पसंद के टॉपिंग जोड़ें। पॉपकॉर्न जोड़े आश्चर्यजनक रूप से मसालों जैसे समुद्र नमक और श्रीरिरका जैसे हैं।
तत्व
सेवा 2
- 1 1/2 चम्मच grapeseed तेल
- 5 चम्मच पॉपिंग कर्नेल, पॉपकॉर्न
निर्देश
1 बड़े सॉस पैन में, पूरी तरह से गर्मी मध्यम से अधिक तेल (नोट: यदि आप चाहें, तो टॉपिंग या व्यक्तिगत वरीयता के स्वाद का मिलान करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले तेल के प्रकार में भिन्नता है।) 2 एक बार गर्म हो जाने पर, पॉपकॉर्न जोड़ो, ढक्कन के साथ कवर करें, और पैन को पूरी तरह से कोट के तेल के साथ कर्नेल को हिलाएं। जब तक आप पॉपिंग सुनना शुरू न करें तब तक नियमित रूप से झंझटते रहें। 3 पॉपकॉर्न पॉप को रोकते हुए पैन को बिना पंप बंद करने दें, लगभग 3 मिनट तक। 4 गर्मी से निकालें और तुरंत चुनाव के टॉपिंग के साथ टॉस करें अच्छे परिणाम के लिए, एक मिश्रण कटोरे के बजाय गर्म सॉस पैन में टॉपिंग के साथ पॉपकॉर्न टॉस करें। (ध्यान दें: यदि आपके पास बचे हुए हैं, तो इसे बचे हुए पॉपकॉर्न को मध्यम के ऊपर रखकर और टोस्ट तक हलकों तक पकाने पर फिर से क्रिस्पॉंग करें।)पोषण सूचना
213 सेल्सियरों की सेवासेविंग आकार: 3 कप
- 11 जी फैट
- 25 जी कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 11 जी | 17% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 0 एमजी | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट 25 जी < 12% | आहार फाइबर 6g |
| शुगर्स 0 जी | |
| प्रोटीन 3 जी | |
| 1% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
