सर्वश्रेष्ठ अष्टांग योग डीवीडी

अष्टांग योग एक मांग और कठोर प्रथा है जो आपके सांसों के दिमाग, एकाग्रता और नियंत्रण के साथ शारीरिक ताकत और लचीलेपन को विकसित करने में मदद कर सकता है। 1 9 70 के दशक में पट्टाभि जॉइस द्वारा लोकप्रिय किया गया, अष्टांग आंदोलनों को सांस से जोड़ा जाता है और प्रथाओं के एक विशिष्ट अनुक्रम का पालन करते हैं, जो हमेशा उसी क्रम में निष्पादित होते हैं।

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सर्वोत्तम डीवीडी का चयन करना

डीवीडी घर पर योग अभ्यास की स्थापना के लिए एक लाभकारी तरीका हो सकता है क्योंकि आपका समय अनुमति देता है बाजार में कई असथंगा डीवीडी हैं, हालांकि, सबसे अच्छी डीवीडी उन शिक्षकों द्वारा की जाती हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं और समझते हैं शिक्षकों को उनके व्यक्तित्व और शिक्षण विधियों में बहुत कुछ भिन्न हो सकता है, कुछ सख्त पक्ष या अधिक अनुकूल होने पर; एक को चुनना जो आपके साथ प्रतिध्वनित होता है, आप लंबे समय तक अभ्यास के साथ छड़ी करने में मदद कर सकते हैं। अपने विशेष स्तर पर डीवीडी का मिलान सुरक्षा, शिक्षा और उन्नति के लिए आवश्यक है; विशिष्ट चरणों में उल्लिखित किया जाना चाहिए जो अनुसरण करना आसान है। ध्यान रखें कि ज्यादातर डीवीडी 90-मिनट के सत्र प्रदान करेगा क्योंकि एक विशिष्ट अनुक्रम के बाद से एशटंगा अभ्यास के दौरान किया जाता है।

तीन श्रृंखला

अष्टांग योग में तीन विशिष्ट श्रृंखलाएं होती हैं, जो एक दूसरे पर बढ़ती हैं; प्राथमिक, माध्यमिक और उन्नत प्रत्येक श्रृंखला उत्तरोत्तर अधिक कठिन है और अधिक शक्ति, धीरज और लचीलेपन की आवश्यकता है। आपके द्वारा चुने जाने वाले डीवीडी को आपके क्षमता और अनुभव के स्तर से मेल खाना चाहिए।