बेहतर बनाने के लिए केले भाजित नुस्खा
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 केले का विभाजन
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- उपाहारों
- उपायों के साथ
- उपाहारों
- छूट
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 08 मीटर
एक क्लासिक केले का विभाजन 500 से अधिक कैलोरी पर एक पॉप प्रदान कर सकता है मिठाई की दुकान। सौभाग्य से, आप कैलोरी-मित्रवत शैली में इस प्रेरित नुस्खा के साथ प्रतिष्ठित मिठाई में हिस्सा ले सकते हैं पकाने की विधि + छवि: जैकी न्यूजेंट, आरडीएन।
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप कार्बनिक ग्रीक दही सादा
- 1 चम्मच हनी
- 1/4 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने
- 1 केला
- 1/4 कप रसाबरी
- 3 एक छोटा कटोरा में, एक साथ दही, शहद (या नारियल के अमृत), और वेनिला, एक छोटे से कटोरे में, तली हुई पिस्ता, गोले, भुना हुआ और नमकीन
- 2 टीएसपी कार्बनिक चॉकलेट सिरप
दिशाएं
1। 2 लंबे समय तक केले के पिल और आधा भाग; एक मिठाई पकवान पर जगह (सुझाव: जोड़े गए साज़िश के लिए, स्पार्ट्ज केला आलू, जैविक खाना पकाने के स्प्रे और कैरमिलेट तक ग्रिल!) 3 दही, रास्पबेरी, पिस्ता, और चॉकलेट सिरप के साथ शीर्षपोषण सूचना
387 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 केले का विभाजन
- 11 जी फैट
- 53 जी कार्ब्स
- 18g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 11 जी < 16 % | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 162 एमजी |
| 6% | कार्बोहाइड्रेट 53 ग्राम < 26% |
| आहार फाइबर 8g | शुगर 33 जी <99 9 > प्रोटीन 18g |
| 12% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
