काली बीन स्लॉ पकाने की विधि के साथ पिघल

1. PREP < 10 मीटर
2. कुक < 10 मी

• कुल
• 20 मी
• यह काली बीन ओपन-सेन्ड सैंडविच मिठाई शहद, तीखा क्रैनबेरी और स्वादिष्ट स्विस पनीर
• तत्व

सेवा 1

1/2 कप कटा हुआ लाल गोभी

1/2 चम्मच शहद

• 1/2 चम्मच लाल शराब सिरका
• 1 बड़े चम्मच सूखे क्रैनबेरी
• 2 बड़े चम्मच अनाज सरसों
• 2 पूरे अनाज ब्रेड टुकड़ा (ओं)
• 1/2 कप डिब्बाबंद काले सेम
• 2 कटा हुआ कम वसा वाले स्विस पनीर
• दिशाएं

1 रेखा फ़ॉइल के साथ एक ब्रॉयलर रैक और लगभग 4 में जगह। ??? गर्मी से पहले से गरम ब्रॉयलर 2 एक कटोरी में गोभी, शहद, सिरका, क्रैनबेरी और सरसों का मिश्रण करें। 3 एक छोटे कटोरे में नमक और काली मिर्च के साथ मैश काले सेम। 4 ब्रेड रोटी पर फैली हुई है, फिर गोभी का मिश्रण और पनीर। 5 बवासीर 3 मिनट या पनीर पिघलने तक।

पोषण सूचना

455 कैलोरीज़ प्रति सेवा

सेविंग साइज़: 1 सैंडविच

7 जी फैट

65g कार्ब्स

32 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 7 जी

10%
संतृप्त फैट 2 जी	कोलेस्ट्रॉल 20 मिलीग्राम
6%
सोडियम 1067 मिलीग्राम	44%
कार्बोहाइड्रेट 65 ग्राम	32%
आहार फाइबर 15g	शुगर्स 10 जी
प्रोटीन 32 जी < 21%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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