काली मिशन अंजीर और रिकोटा बाइट्स पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 2 टुकड़ा कार्बनिक ब्लैक मिशन अंजीर
- 1 अंजीर से उपजी है और 4 स्लाइस प्रत्येक में कटौती। 2 रिकोटा के साथ प्रत्येक पटाखा (जैसे मैरीज गॉन क्रैकर्स) के ऊपर, फिर अंजीर के स्लाइस 3 स्वाद के लिए नमक जोड़ें, अगर वांछित हो 4 वैकल्पिक ऐड-ऑन: हनी और / या वृद्ध balsamic सिरका 5 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूगेंट
- 1 9 4 कैलरीज प्रति सेवा
- रेपिपेस
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स < रिसाइश
- उपायों के साथ पागल है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल
- 05 मी
- यहां काटना होता है जो आहार फाइबर और प्रोटीन का संतोषजनक संयोजन प्रदान करते हैं।
तत्व
सेवा 1
2 टुकड़ा कार्बनिक ब्लैक मिशन अंजीर
- 8 पूरे अनाज क्रैकर
- 1/3 कप कम वसा रिकोटा पनीर
- दिशाएं
1 अंजीर से उपजी है और 4 स्लाइस प्रत्येक में कटौती। 2 रिकोटा के साथ प्रत्येक पटाखा (जैसे मैरीज गॉन क्रैकर्स) के ऊपर, फिर अंजीर के स्लाइस 3 स्वाद के लिए नमक जोड़ें, अगर वांछित हो 4 वैकल्पिक ऐड-ऑन: हनी और / या वृद्ध balsamic सिरका 5 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूगेंट
पोषण सूचना1 9 4 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 8 काटने 7g फैट- 22g कार्बोस्ड
- 12g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी | |
| 9% | संतृप्त फैट 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 27 मिलीग्राम < 8% | |
| सोडियम 258 मिलीग्राम | 10% |
| कार्बोहाइड्रेट 22g | 10% |
| आहार फाइबर 3 जी | शर्करा 13 जी |
| प्रोटीन 12g | |
| 7% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
