बीएलटी व्हाईट बीन ब्रूसेचेटा स्प्रेड रेसेपी
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 8
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1/4 कप
- रिसाइश
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- कैसे Avocado कला बनाने के लिए
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 15 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 25 मी
नुस्खा जॅनी न्यूजेंट, आरडीएन, सीडीएन की शिष्टाचार।
सामग्री
सेवा 8
- 15 ऑउंस सेननेलि बीन्स
- 1 कप बेबी स्पाइनाक
- 1/4 कप पानी
- 2 चम्मच ताहिनी
- 2 चम्मच 100% नीबू का रस
- 1 1/2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 2 लहसुन का लहसुन
- 1/2 चम्मच समुद्री नमक
- 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 1 प्लम टमाटर
- 3 टुकड़ा अनियोजित जैविक बेकन, पकाया जाता है
दिशाएं
1 टीआईपी: आप पानी के स्थान पर पीसा, नमकीन हरी चाय का उपयोग कर सकते हैं। 2 फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में सेम, पालक, चाय, ताहिनी, नींबू का रस, जैतून का तेल, लहसुन, नमक और काली मिर्च जोड़ें। कवर और पुरी सेवा करने के लिए तैयार नहीं होने तक एक सेवारत डिश, कवर और ठंडा स्थानांतरित करें। 3 बेर टमाटर और पतले पासा से लुगदी निकालें। 4 कुरकुरा तक कुक बेकन बिट्स में काट लें 5 टमाटर और बेकन बिट्स के साथ छिड़के और सेवा दें वैकल्पिक रूप से, टोनेटो और बेकन के साथ प्रत्येक टुकड़े छिड़ककर, छोटे टुकड़ों टोस्ट पर बीन फैलकर, और सेवा करें। जैकी न्यूज़ेंट का 6 इमेज क्वॉर्टेसीपोषण सूचना
104 सेल्सियरों की सेवाआकार की सेवा: 1/4 कप
- 5 ग्राम फैट
- 10 जी कार्ब्स
- 4 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 5 जी | 7% |
| संतृप्त फैट 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 2 एमजी | 0% |
| सोडियम 343 एमजी | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट 10 जी | 5% |
| आहार फाइबर 0g | |
| शुगर्स 0 जी < प्रोटीन 4 जी < 2% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
