नीली सुबह ठग बाउल पकाने की विधि

1. PREP < 10 मीटर
2. कुक

• 0 मी
• कुल
• 10 मी
• अद्भुतता का यह उज्ज्वल-गुलाबी कटोरा किसी भी दिन शुरू हो जाएगा सही। नुस्खा मैकेल हिल, एमएस, आरडी, एलडीएन ऑफ न्यूट्रिशन स्ट्रिपैड की सौजन्य: // nutritionstripped। कॉम /

इग्जेरिएंस

सेवा 1

1 मध्यम जमी हुई केला

• 1 मध्यम तोरी, जमे हुए
• 1/3 कप नारियल दूध - लाइट
• 2 चम्मच चाइना बीज
• 2 टेबशन काजू मक्खन, कुरकुरे
• 1 चम्मच स्पिरुलीना
• 1 चुटकी समुद्री नमक
• 1 डैश दालचीनी, ग्राउंड
• 1 बड़ा चम्मच म्यूसिलि
• 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ नारियल
• 2 टेस्पून ब्लूबेरी
• 1 मध्यम आकार का अंजीर

दिशाएं

1 सभी सामग्री को एक उच्च गति ब्लेंडर और मिश्रण तक मोटी और मलाईदार तक जोड़ें। 2 सेवारत से पहले नीचे दी गई सामग्री के साथ गार्निश / टॉप 3 तत्काल का आनंद लें 4 टॉपिंग विकल्प: 5 पौष्टिक मूसुली 6 कद्दू मसालेदार ग्रैनोला 7 तिगुर्नट चॉकलेट चिप कुकियाँ, 8 टुकड़े टुकड़े किए गए नारियल 9 कोकाओ निबस 10 ताजा ब्लूबेरी, अंगूर, केले, या अंजीर 11 मधुमक्खी पराग 12 गोजी बेरी 13 हेम बीज 14 प्रोटीन सामग्री को बढ़ावा देने के लिए अपने पसंदीदा प्रोटीन पाउडर जोड़ें

पोषण जानकारी

609 कैलोरीज़ प्रति सेवा

सेवित आकार: 1 कटोरा

32 ग्राम फैट

67 ग्रा कार्ब्स

13 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 32 जी
48%	संतृप्त वसा 8g
कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%	सोडियम 272 एमजी
11%	कार्बोहाइड्रेट 67 ग्राम < 33%
आहार फाइबर 12g	शुगर 33 जी
प्रोटीन 13 जी < 8%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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