ब्लूबेरी-केले कंच खुली बाउल पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 3 कप पालक ताजा
- 1 सभी सामग्री को मोटी और मलाईदार तक उच्च गति ब्लेंडर (विटामिक्स / ब्लेंडटेक) में मिलाएं। 2 मोटा होना करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त बर्फ जोड़ें। 3 एक बड़े कटोरे में डालें और अपनी पसंद के ग्रैनोला के साथ शीर्ष पर जाएं। 4 तुरंत सेवा करें 5 एक चम्मच के साथ आनंद लें!
- 543 कैलरीज प्रति सेवा
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- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी < कुल
- 10 मी
- ब्लूबेरी और केला का संयोजन न सिर्फ बहुत अच्छा लगा, बल्कि पोषक तत्वों और प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स के एक पंच को पैक करें नुस्खा मैकेल हिल, एमएस, आरडी, एलडीएन, न्यूट्रिशन स्ट्रिपेड के सौजन्य: // पोषणस्ट्रिपैप। कॉम /
सामग्री
सेवा 1
3 कप पालक ताजा
- 1 मध्यम जमी केला
- 1 कप जमे हुए ब्लूबेरी
- 1/2 कप अनमोल बादाम दूध
- 1/2 कप बर्फ
- 1 स्कूप प्लांट-बेस प्रोटीन, वनिला
- 1 बड़ा चम्मच बादाम का मक्खन कार्बनिक
- 1 चम्मच सनफूड मैका पाउडर
- 1 डैश दालचीनी
- 1 टेस्पून स्प्राउट्स ग्रनोला
- 1 मध्यम आकार की छवि
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ नारियल
- 1 बड़ा चम्मच गोजी बेरी
1 सभी सामग्री को मोटी और मलाईदार तक उच्च गति ब्लेंडर (विटामिक्स / ब्लेंडटेक) में मिलाएं। 2 मोटा होना करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त बर्फ जोड़ें। 3 एक बड़े कटोरे में डालें और अपनी पसंद के ग्रैनोला के साथ शीर्ष पर जाएं। 4 तुरंत सेवा करें 5 एक चम्मच के साथ आनंद लें!
पोषण सूचना543 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 कटोरा16g फैट
- 75g कार्बोस
- 24g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 16 जी | |
| 23% | संतृप्त वसा 4g |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% | |
| सोडियम 195mg | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट 75 ग्राम | 37% |
| आहार फाइबर 15g | शुगर 42 ग्राम |
| प्रोटीन 24g | |
| 16% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
