उबला हुआ अंडे और एवोकाडो टार्टिन पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 टारटिन
- उपायों
- उपाहार
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 अल्कोहल जो ठीक हैं रात में खाना
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 04 मीटर
- कुक
- 02 मीटर
- कुल
- 06 मीटर
अवकादों और पूरे अंडे का आनंद लें। और एक साथ करते हैं - वे एक चमकदार जोड़ी हैं
सामग्री
सेवा 2
- 2 टुकड़ा 7 अनाज सौड पूरे गेहूं की रोटी
- 2 मुश्किल उबले अंडे
- 1 पूरे एवोकैडो
- 1 टेस्पून कार्बनिक नींबू का रस
दिशाएं
1 रोटी की टोस्ट 2 प्रत्येक अंडे को 5 लंबाई के स्लाइस में काटें; प्रत्येक avocado आधा 5 लंबाई में स्लाइस में कटौती। 3 वैकल्पिक शैली में, प्रत्येक टोस्ट पर कटा हुआ अंडे और एवोकैडो की व्यवस्था करें। 4 नींबू का रस के साथ छिड़क। स्वाद के लिए समुद्री नमक जोड़ें।पोषण संबंधी जानकारी
282 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 टारटिन
- 16 जी फैट
- 24 जी कार्ब्स
- 11 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 16 जी < 23% | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 215 मिलीग्राम | |
| 71% | सोडियम 200 मिलीग्राम |
| 8% | कार्बोहाइड्रेट 24 ग्राम |
| 12% | आहार फाइबर 8g |
| शुगर 1g < प्रोटीन 11g | |
| 7% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
