नाश्ता और नट बटर पकाने की विधि के साथ नाश्ता बिस्कुट
विषयसूची:
- PREP
- 0 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 0 मी
इस स्वस्थ नाश्ते का प्रयास करें जो एथलीटों के लिए बहुत अच्छा है
सामग्री
सेवा 1
- 2 स्लाइस पूरे गेहूं टोस्ट
- 3 टेस्पून अखरोट का मक्खन
- 1 केले-मध्यम
निर्देश
1 केले एथलीटों का सबसे लोकप्रिय फल है। 2 उनके आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट आपकी मांसपेशियों के ग्लाइक्ोजेन स्टोर को फिर से भरने में मदद करता है जबकि इंसुलिन को बढ़ाता है जो मांसपेशियों के ऊतकों में शाफ्ट एमिनो एसिड को मदद करता है। 3 ऊर्जा और प्रोटीन के लिए इस स्वस्थ कॉम्बो को आज़माएंपोषण सूचना
651 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेविंग आकार: 1 नाश्ता
- 29 ग्राम फैट
- 78 ग्रा कार्ब्स
- 1 9 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 29 जी | 43% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 444 एमजी | 18% |
| कार्बोहाइड्रेट 78 जी | 39% |
| आहार फाइबर 8g | |
| शुगर 17g | |
| प्रोटीन 1 9 जी < 12% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
