नाश्ता पास्ता ऐवोकैडो सॉस रेसिपी के साथ
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- 1 नींबू को दबाएं और ब्लेंडर में नींबू का रस, आवाकाडो, नींबू और पानी डालें, और चिकना तक मिश्रण करें, नमक और काली मिर्च की एक चुटकी डालकर। 2 जैतून का तेल एक कड़ाही में रखें और मध्यम गर्मी पर गर्मी। 3 तारगोन और प्याज जोड़ें, एक मिनट या दो के लिए sauté। 4 पास्ता और टमाटर जोड़ें यदि आपको जरूरी है तो पास्ता को बहुत अधिक चिपकाने से रखने के लिए पानी की थोड़ी मात्रा जोड़ें 5 अंडे एक साथ इकट्ठा करते हुए पैन में सरगर्मी करते हुए जोड़ते हैं, अंडे को पकाने के लिए, नमक और काली मिर्च को स्वाद देते हैं। प्लेट्स पर 6 जगह और शीर्ष पर एवोकैडो सॉस डालना। 7 नोट्स: 8 आप इस नुस्खा के लिए 1 से 2 कप पका हुआ पास्ता का उपयोग कर सकते हैं। 9 पीसी: सुसान मार्क / LIVESTRONG COM
- 69 9 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 34 ग्राम फैट
- उपाहारों
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- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 18 मीटर
पास्ता इस रात के खाने-नाश्ता मैश में तले हुए अंडे से मिलता है। प्रकाश, नींबू, एवोकाडो सॉस उज्ज्वल और ताज़ा है और तारगोन (ताजा या सूखे) पाचन के लिए सहायक है।
तत्व
सेवा 2
- 1 एवोकैडो, पूरे (201g)
- 3 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 1/2 कप छिड़क पानी
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1/2 कप प्याज
- 1/2 कप प्याज, हरा, कच्चा
- 1 मध्यम कच्चा रोमा टमाटर
- 1 कप ताजा पास्ता पकाया
- 1/2 टिस्प तरागान, सूखे <99 9 > 2 बड़े अंडा
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
1 नींबू को दबाएं और ब्लेंडर में नींबू का रस, आवाकाडो, नींबू और पानी डालें, और चिकना तक मिश्रण करें, नमक और काली मिर्च की एक चुटकी डालकर। 2 जैतून का तेल एक कड़ाही में रखें और मध्यम गर्मी पर गर्मी। 3 तारगोन और प्याज जोड़ें, एक मिनट या दो के लिए sauté। 4 पास्ता और टमाटर जोड़ें यदि आपको जरूरी है तो पास्ता को बहुत अधिक चिपकाने से रखने के लिए पानी की थोड़ी मात्रा जोड़ें 5 अंडे एक साथ इकट्ठा करते हुए पैन में सरगर्मी करते हुए जोड़ते हैं, अंडे को पकाने के लिए, नमक और काली मिर्च को स्वाद देते हैं। प्लेट्स पर 6 जगह और शीर्ष पर एवोकैडो सॉस डालना। 7 नोट्स: 8 आप इस नुस्खा के लिए 1 से 2 कप पका हुआ पास्ता का उपयोग कर सकते हैं। 9 पीसी: सुसान मार्क / LIVESTRONG COM
पोषण सूचना69 9 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग आकार: 1/2 डिश34 ग्राम फैट
- 75 जी कार्ब्स
- 23 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 34 जी | |
| 50% | संतृप्त वसा 4g |
| कोलेस्ट्रॉल 224 मिलीग्राम | |
| 74% | सोडियम 5360 एमजी |
| 223% | कार्बोहाइड्रेट 75 ग्राम < 37% |
| आहार फाइबर 1 जी | शुगर 2g < प्रोटीन 23 जी < 15% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| छूट |
