बुलबुला चाय पोषक तत्वों

बबल चाय 1 9 80 के दशक में ताइवान में पेश किया जाने वाला सनक पेय है। यह चाय, दूध या क्रीमर से बना है, वैकल्पिक फल के स्वाद और वसा, मोची के रूप में मोटे तौर पर काले और छोटे पत्थरों के आकार के बारे में, मोती ज्यादातर स्टास्काय कसावा जड़ होते हैं और एक व्यापक भूसे के माध्यम से गिलास के नीचे से चूने जाते हैं। बुलबुला चाय का इलाज होता है, न कि आहार प्रधान। इसकी स्वस्थ पोषक तत्वों की बहुत ही उच्च कैलोरी गिनती से ऑफसेट हैं

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न्यूनतम चाय लाभ

बुलबुला चाय का नाम बुलबुले से मिला है, जब सामग्री हिलती है और टैपिओका मोती का बुलबुला आकार होता है। बोबा चाय, टैपिओका चाय, काली बॉल चाय और बबाई चा चाय चाय के कुछ वैकल्पिक नाम हैं। मोती पेय में नौटंकी हैं, लेकिन चाय अधिकांश संस्करणों का आधार है। बुलबुला चाय में काले या हरी चाय है, जिसमें स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट हैं। अधिकांश बुलबुला चाय काली चाय से बना है, जो हरी चाय से अधिक भारी संसाधित होता है। काली चाय पॉलीफेनोल में कम है, एंटीऑक्सिडेंट्स ने गंभीर अपक्षयी रोगों के इलाज या रोकने में कुछ मूल्य दिखाया है। चाय पीने के पानी, दूध, रस या स्वाद के साथ पतला है, इसलिए इसका पोषण महत्व सीमित है।

पोषक तत्व

बुलबुला चाय मुख्य रूप से चाय वाले घरों और रेस्तरां में परोसा जाता है, जिन्हें पौष्टिक लेबल पोस्ट करने की आवश्यकता नहीं होती है। सामग्री भिन्न होती है, लेकिन चाय की सामान्य संरचना काफी मानक है। कैलोरी लैब के अनुसार, पेय में टैपिओका मोती आपको 3 ग्राम वसा, 30 मिलीग्राम सोडियम और 2 मिलीग्राम से ज्यादा लोहे प्रति कप देता है। USDA का कहना है कि मोती अनिवार्य रूप से वसा रहित और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होते हैं और 11 ग्राम फास्फोरस और 17 ग्राम पोटेशियम प्रति कप होता है। मेरी फिटनेस पाल कहते हैं कि नियमित दूध के साथ बुलबुला चाय बनायी जाती है जिसमें 6 ग्राम वसा, 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1 ग्राम प्रोटीन प्रति 16 ऑउंस होता है। सेवारत।

फल बोबा

फलों का रस से स्वादयुक्त बुलबुला चाय पेय का एक लोकप्रिय प्रकार है। एक 8 ऑउंस आम बुलबुला चाय की सेवा से आपको 2 ग्राम वसा, 2 ग्राम प्रोटीन और 56 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मिलेगा, मेरी फिटनेस पाल के मुताबिक एक 8 ऑउंस आम बुलबुला चाय का गिलास एक बुलबुला चाय पीने का आधा हिस्सा है, जिसमें कैलोरी सहित लगभग कुल आधा पोषक तत्व होते हैं। आप उन 8 ऑउंस में क्या प्राप्त करते हैं फलों के स्वाद वाले मिठास की 56 ग्राम चीनी मिठाइयां, टैपिओका मोती और फलों का रस है।

कैलोरी

कैलोरी गिनती है जहां बुलबुला चाय सचमुच बचाता है, इसलिए आप दुर्लभ व्यवहार के लिए अनुग्रह को सीमित करना चाह सकते हैं। एक 8 ऑउंस आम बुलबुला चाय का ग्लास 251 कैलोरी है - यह एक विशिष्ट 16 औंस के लिए 502 कैलोरी है। सेवारत। मेरी फिटनेस पाल एक 16 औंस कहते हैं सामान्य, सादा दूध बुलबुला चाय आपको 360 कैलोरी वापस कर देगा। केवल मोती में कैलोरी बेहद ऊंची होती है, इसलिए आप अपने आहार पर समग्र प्रभाव को कम कर सकते हैं।कैलोरी लैब के अनुसार, एक कप टैपिओका मोती में 544 कैलोरी होते हैं। यह 2, 000-कैलोरी आहार के लिए दैनिक आवश्यकता के 27% से अधिक है