ऊँचा यूरिया स्तर और बहुत अधिक प्रोटीन

यदि आप वजन कम करने या मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए एक उच्च-प्रोटीन आहार खा रहे हैं, तो आपका शरीर यूरिया की उच्च मात्रा का उत्पादन हो सकता है, जो प्रोटीन के चयापचय का एक उप-उत्पाद है। यूरिया आपके खून में बढ़ जाता है, और आपके मूत्र के माध्यम से गुर्दे से अतिरिक्त पदार्थ उत्सर्जित होता है। बहुत अधिक प्रोटीन लेने से आपके गुर्दे पर काबू पड़ेगा, और अगर आपकी गुर्दा अच्छी तरह से काम नहीं कर रही है, तो इससे अधिक नुकसान हो सकता है। उच्च प्रोटीन आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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प्रोटीन के बारे में

प्रोटीन आपके शरीर में हर कोशिका, ऊतक और अंग में पाए जाते हैं, और इन प्रोटीनों को लगातार प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है इससे आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों में प्रोटीन बन जाता है। प्रोटीन मांस, मुर्गी पालन, मछली, सेम, सोया खाद्य, डेयरी, नट, बीज, अनाज और सब्जियों सहित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के कई प्रकारों में पाए जाते हैं। जब आप प्रोटीन खाते हैं, तो आपका शरीर इसे अमीनो एसिड में टूट जाता है, जो आपके शरीर में प्रोटीन को बदलने के लिए उपयोग किया जाता है। आपका शरीर अतिरिक्त प्रोटीन नहीं रख सकता है, और अतिरिक्त अमीनो एसिड को ऊर्जा और अमोनिया में अपग्रेड कर दिया जाता है। अमोनिया फिर यूरिया में बदल जाती है और आपके शरीर से समाप्त हो जाती है

यूरिया स्तरों का परीक्षण करना

आपके शरीर में यूरिया के दो स्तरों के उपाय: यूरिया नाइट्रोजन मूत्र परीक्षण और रक्त यूरिया नाइट्रोजन, या बुन, परीक्षण। आम तौर पर, आप अपने मूत्र में 12 से 20 ग्राम यूरिया नाइट्रोजन का उत्सर्जन करते हैं। यदि आप अपने पेशाब में सामान्य स्तर से अधिक पैदा कर रहे हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आप अत्यधिक प्रोटीन खा रहे हैं बुन एक रक्त परीक्षण है, और मूत्र परीक्षण की तरह, एक ऊंचा बुन यह संकेत दे सकता है कि आप अपने शरीर की जरूरतों की तुलना में अधिक प्रोटीन ले रहे हैं। हालांकि, एक ऊंचा बुन भी गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग की विफलता, हाल के दिल का दौरा या निर्जलीकरण के कारण हो सकता है और इसके लिए आगे के परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है।

अत्यधिक प्रोटीन की चिंताएं

जबकि प्रोटीन के उच्च सेवन से आपके गुर्दे की कड़ी मेहनत होती है, पोषण और मेटाबोलिज्म में प्रकाशित एक 2005 की समीक्षा लेख में पाया गया कि आपके शरीर की ज़रूरतों से अधिक प्रोटीन लेने से इसकी ज़रूरत नहीं होती है स्वस्थ वयस्कों में गुर्दे की बीमारी में लेखकों ने कहा कि अधिक शोध आवश्यक है, फिर भी यदि आपके पास गुर्दा की बीमारी है, तो एक उच्च प्रोटीन आहार आपके गुर्दे को कर सकता है और आपकी बीमारी की प्रगति में तेजी ला सकता है।

कितना प्रोटीन

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, अधिकांश अमेरिकियों को अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने में कोई समस्या नहीं है। प्रोटीन के लिए अनुशंसित आहार भत्ते महिलाओं के लिए 46 ग्राम और पुरुषों के लिए 56 ग्राम हैं। आप विभिन्न आहार खाने से अपनी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, 1 कप दूध में 8 ग्राम प्रोटीन, 3 औंस चिकन में 21 ग्राम और 1 कप सेम 16 ग्राम प्रदान करते हैं।