कैफीन और मांसपेशियों की ऐंठन

कैफीन मांसपेशियों को हिलाने और ऐंठन को प्रेरित कर सकता है जब आप इसके अतिरिक्त मात्रा का उपभोग करते हैं मांसपेशियों में ऐंठन में शामिल अन्य कारकों में गर्म मौसम, शरीर में तरल पदार्थ या पोषक तत्वों की हानि और आपके शरीर की स्थिति शामिल है। यदि आपको उचित रूप से वातानुकूलित नहीं किया गया है और व्यायाम के दौरान मांसपेशियों को अधिक प्रभावी ढंग से अनुबंध और सख्त नहीं किया जा सकता है, तो आपको मांसपेशियों में थकान महसूस हो सकता है। आपकी मांसपेशियों की ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो सकती है, जिससे ऐंठन बढ़ सकती है। आपकी रीढ़ की हड्डी की प्रतिक्रियाएं बदलती हैं और अनुबंध को रखने के लिए मांसपेशियों को उत्तेजित करना जारी है। आपके कैफीन का सेवन इन कारकों के कारण ऐंठन में योगदान कर सकता है।

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अनौपचारिक अनुबंध

अनैच्छिक मांसपेशी अनुबंध जिसमें मांसपेशियों में आराम नहीं होता मांसपेशियों की ऐंठन की ओर जाता है ऐंठन मांसपेशियों का एक हिस्सा, पूरे पेशी या एक क्षेत्र में कई मांसपेशियों को शामिल कर सकते हैं। पीठ आमतौर पर निचले पैर या बछड़े के पीछे, हैमस्ट्रिंग से जांघ के पीछे या जांघ के सामने होते हैं। ऐंठन हाथ, हाथ, पैर, पेट और रिब पिंजरे को भी प्रभावित करता है। एथलीट्स गहन workouts से अनुभव मांसपेशियों में ऐंठन अमेरिकन अकादमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, पुराने लोगों को मांसपेशियों में होने वाली हानि के कारण मांसपेशियों में ऐंठन होने की संभावना है, जो कि आम तौर पर मध्य 40 के दशक में होता है।

अनियंत्रित ट्विचिंग

कैफीन की एक अत्यधिक मात्रा में मांसपेशियों की चक्कर आ सकती है, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ऑनलाइन मेडिकल इनसाइक्लोपीडिया मेडलाइन प्लस के अनुसार मांसपेशियों की चक्कर छोटी पेशी के संकुचन से होती है या मोटर नर्व फाइबर द्वारा नियंत्रित मांसपेशियों के समूह में अनियंत्रित चक्कर आती है। कारणों में भी आहार की कमी, दवाओं से दुष्प्रभाव या ज़ोरदार अभ्यास शामिल हैं तनाव या चिंता के कारण मांसपेशियों को हिलाना हो सकता है या नर्वस सिस्टम के अंतर्निहित विकार का संकेत हो सकता है।

गर्मी और निर्जलीकरण

कैफीन अत्यधिक पेशाब का कारण हो सकता है, जो निर्जलीकरण में योगदान दे सकता है कैफीन शरीर का तापमान भी बढ़ाता है मांसपेशियों की ऐंठन के कारण निर्जलीकरण और गर्मी एक प्रमुख भूमिका निभाती है गहन ताप में काम करना या व्यायाम करने से निर्जलीकरण और नमक और खनिजों की कमी हो सकती है क्योंकि आपका पसीने आपके शरीर के द्रवों को नाल कर देता है "आयरन मैन" पत्रिका के अनुसार कैफीन के प्रभावों पर रिसर्च के मिश्रित परिणाम हैं। कैफीन चार घंटे की अवधि में पानी की हल्की हानि का कारण हो सकता है, लेकिन समय के दौरान कुछ शोध से पता चलता है कि पानी का नुकसान हो सकता है।

अत्यधिक कैफीन की खपत

कई खेल और ऊर्जा पेय कैफीन होते हैं यह प्रदान की जाने वाली ऊर्जा का विस्फोट व्यायाम अवधि के दौरान मदद कर सकता है। कैफीन मजबूत मांसपेशियों के संकुचन के लिए मांसपेशी में कैल्शियम भी बढ़ा सकता है हालांकि, कैफीन की अत्यधिक खपत के कारण मांसपेशियों में झटके के साथ-साथ घबराहट, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, तेज़ दिल की धड़कन और अनिद्रा, मेयोक्लिनिक हो सकता है।कॉम बताते हैं अत्यधिक कैफीन का सेवन एक दिन में चार या अधिक कप कॉफी पीने के बराबर होता है। कई शीतल पेय, चॉकलेट और दवाओं में कैफीन भी होते हैं