मसालेदार चिकन और तुलसी पिज्जा पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 4
- 2 100% पूरे गेहूं पिटा
- 1 कम विवाद के लिए पहले से गरम ओवन। फ़ॉइल-कवर पका रही शीट पर रखें पिटास। वसा रहित खाना पकाने स्प्रे के साथ दोनों तरफ स्प्रे करें। हर तरफ जब तक थोड़ा सा ब्राउन किया जाता है तब तक विवाद। 2 कटोरे में श्रीराचा की वांछित राशि के साथ कटा हुआ चिकन। रद्द करना। 3 पिटास पर टमाटर सॉस फैलाएं। पनीर के साथ शीर्ष, फिर चिकन मिश्रण। 4 वैकल्पिक: ताज़ा तुलसी के पत्तों और ताजी जमीन काली मिर्च के साथ शीर्ष।
- 210 कैलरीज प्रति सेवा
- 9 जी फैट
- एवोकैडो कला कैसे करें, जो कि Instagram को
- उपाहार
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP < 10 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 30 मीटर
- यह एक आराम भोजन नुस्खा है, फिर से बदल दिया गया है। पिटा पारंपरिक क्रस्ट के लिए खड़ा है, जबकि कम वसा वाले पनीर एक पूर्ण वसा वाले संस्करण की जगह लेता है।
तत्व
सेवा 4
2 100% पूरे गेहूं पिटा
- 1 कप कड़ा हुआ चिकन घर का बना
- 1/4 कप टमाटर सॉस
- 1 कप कम फैट टुकड़े टुकड़े वाले मोज़ेज़ेरेला
- 1 डैश श्रीराचा
1 कम विवाद के लिए पहले से गरम ओवन। फ़ॉइल-कवर पका रही शीट पर रखें पिटास। वसा रहित खाना पकाने स्प्रे के साथ दोनों तरफ स्प्रे करें। हर तरफ जब तक थोड़ा सा ब्राउन किया जाता है तब तक विवाद। 2 कटोरे में श्रीराचा की वांछित राशि के साथ कटा हुआ चिकन। रद्द करना। 3 पिटास पर टमाटर सॉस फैलाएं। पनीर के साथ शीर्ष, फिर चिकन मिश्रण। 4 वैकल्पिक: ताज़ा तुलसी के पत्तों और ताजी जमीन काली मिर्च के साथ शीर्ष।
पोषण सूचना210 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 1/2 पिज्जा9 जी फैट
- 17 जी कार्ब्स
- 15 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 9 जी < 13% | |
| संतृप्त फैट 2 जी | कोलेस्ट्रॉल 35 मिलीग्राम |
| 11% | |
| सोडियम 385 एमजी | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट 17 जी < 8% | आहार फाइबर 3 जी |
| शुगर 1g < प्रोटीन 15 जी < 10% | *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी | |
| रिकॉप्स | |
| 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे |
