कैफीन और टॉरिन

कैफीन और टॉरिन दो लोकप्रिय पदार्थ हैं जो ऊर्जा पेय में इस्तेमाल होते हैं जो संयुक्त राज्य अमेरिका में लोकप्रिय हो रहे हैं, खासकर कॉलेज के छात्रों और किशोरों में। कैफीन और टौरीन प्राकृतिक उत्पाद होते हैं और छोटे खुराकों में सुरक्षित होते हैं, "यूएसए टुडे" की एक रिपोर्ट के अनुसार, ऊर्जा पेय में कैफीन की मात्रा को नियंत्रित नहीं किया जाता है, कैफीन नशे का एक उच्च जोखिम लाया जाता है। कैफीन, टॉरिन और ऊर्जा पेय जिसमें वे पाए जाते हैं उन्हें लाभ होता है लेकिन बड़ी मात्रा में भी चिकित्सा जटिलताओं का कारण बन सकता है। टॉरिन और कैफीन की खपत के बारे में अपने चिकित्सक से सलाह लें

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कैफीन

कैफीन एक प्राकृतिक पदार्थ है जैसे कि कॉफी बीन्स और चाय की पत्तियों जैसे पौधों में पाया जाता है यह कृत्रिम रूप से उत्पादित किया जा सकता है और उत्पादों में जोड़ा जा सकता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक के रूप में काम करता है और थकान के लिए अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकता है। शरीर को कैफीन की ज़रूरत नहीं है, जिसमें कोई पौष्टिक मूल्य नहीं है। कैफीन के दुष्प्रभाव जैसे हृदय की दर बढ़ने, चिंता, अवसाद, नींद की गड़बड़ी, बेचैनी और झटके का कारण हो सकता है। एक मध्यम स्तर की कैफीन की खपत का स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, और वैज्ञानिक मामलों पर अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन काउंसिल ने तीन से अधिक 8 ऑउंस की सिफारिश नहीं की है। कॉफी का कप या कैफीफ़ेनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक की पांच सर्विंग्स या दैनिक चाय।

टॉरिन

टॉरिन एक एमिनो एसिड है जो स्नायविक विकास में भूमिका निभाता है और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। Taurine स्वाभाविक रूप से मांस और मछली में पाया जाता है और साथ ही साथ विभिन्न प्रकार के पूरक आहार भी मिलते हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, 3, 000 मिलीग्राम तक टौरिन की दैनिक प्रतिदिन सुरक्षित माना जाता है और गुर्दे किसी अतिरिक्त टॉरिन को उगलना स्टडीज टॉरिन की खुराक के उपयोग पर ध्यान देना जारी रखते हैं, लेकिन उच्च खपत या टॉरिन के दीर्घावधि उपयोग के साथ जुड़े संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अभी भी बहुत कम जानकारी है।

प्लेटलेट्स और एनर्जी ड्रिंक

कैफीन और टॉरिन सहित एनर्जी ड्रिंक, अचानक कार्डियक डेथ और मायोकार्डिअल इन्फर्क्शन से जुड़ा हुआ है। "द अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन" में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन ने ऊर्जा पेय और प्लेटलेट्स के संभव कनेक्शन को देखा। उन्होंने 50 स्वस्थ स्वयंसेवकों को देखा और प्लेटलेट एकत्रीकरण या क्लम्पिंग के आधारभूत परीक्षण का आयोजन किया। इसके बाद स्वयंसेवकों को एक शक्कर-मुक्त ऊर्जा पेय का 250 एमएल दिया जा सकता था। उन्होंने पाया कि ऊर्जा पेय प्लेटलेट एकत्रीकरण को बढ़ाता है और इसलिए रक्त के थक्के और हृदय संबंधी समस्याओं में एक बढ़ता जोखिम।

नींद की कमी

"सर्जरी में ब्रिटिश जर्नल ऑफ सर्जरी" में प्रकाशित एक 2011 के अध्ययन ने नींद से वंचित सर्जनों की नकली लैपरोस्कोपी पर कैफीन और टॉरिन के प्रभावों को देखा। अध्ययन में शामिल प्रतिभागियों को तीन अलग-अलग अवसरों से वंचित किया गया था और फिर एक प्लेसबो-150 मिलीग्राम कैफीन या 150 मिलीग्राम कैफीन को मिलाकर टॉरिन के 2 ग्राम मिला।उनके परिणाम बताते हैं कि कैफीन और टॉरिन ने नींद का स्तर बहाल किया है लेकिन आधारभूत-विश्राम किए गए स्तरों और नींद के अभाव से संबंधित ऋणात्मक प्रतिक्रिया के समय को उलट नहीं किया गया था।