ग्लूटामाइन और आपका ब्लड शुगर

जब आप ग्लुटामाइन शब्द सुनते हैं, तो आप स्वचालित रूप से मांसपेशियों के निर्माण के बारे में सोच सकते हैं ग्लूटामाइन कई अमीनो एसिड में से एक है, जो आपके शरीर में प्रोटीन के लिए ब्लॉकों का निर्माण कर रहे हैं। लेकिन ग्लूटामाइन के अन्य कार्यों भी हैं, जिसमें रक्त शर्करा के स्तर को बदलने की क्षमता भी शामिल है। प्रभाव जटिल होते हैं, हालांकि, ग्लूटामाइन रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने और घटाने के लिए विभिन्न तरीकों से कार्य कर सकता है। फिर भी, कुछ शोध अध्ययन जो कि टाइप 2 डायबिटीज़ (टी 2 डी एम) वाले लोगों में अब तक आयोजित किए गए हैं, का सुझाव है कि ग्लूटामाइन की खुराक का समग्र प्रभाव रक्त शर्करा के स्तरों में थोड़ी कम हो सकता है।

ग्लूटामाइन रक्त शर्करा बढ़ सकता है

ग्लूटामाइन प्राकृतिक रूप से आपके शरीर में, विशेष रूप से आपकी मांसपेशियों में निर्मित होता है। जबकि कुछ ग्लूटामाइन मांसपेशी प्रोटीन बनाने के लिए अन्य अमीनो एसिड के साथ जोड़ती है, जबकि अधिकांश रक्तप्रवाह में जारी होते हैं। यह आपके शरीर के अन्य भागों में खून में यात्रा करता है और कई प्रभाव डालता है। इन प्रभावों में से एक में ग्लूकोज का उत्पादन बढ़ाना है - जिसे आपके जिगर और किडनी में रक्त शर्करा भी कहा जाता है। इन अंगों में कोशिकाओं को ग्लूकोस में ग्लूकोस में सीधे रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से बदल सकता है। जब इस ग्लूकोज को रक्त में छोड़ दिया जाता है, तो आपका रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है

ग्लूटामाइन रक्तप्रवाह में ग्लूकागन नामक एक हार्मोन को रिलीज करने के लिए आपके अग्न्याशय में विशेष कोशिकाओं को उत्तेजित कर सकता है। जब ग्लूकागन यकृत पर पहुंचता है, तो यह अधिक ग्लूकोज उत्पन्न करने के लिए जिगर की कोशिकाओं को उत्तेजित करता है। यह एक और तरीका है जिसमें ग्लूटामाइन रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा सकता है।

ग्लूटामाइन रक्त शर्करा कम कर सकता है

ग्लूटामाइन आपके रक्त शर्करा को भी कम कर सकता है यह प्राथमिक तरीका यह होता है कि ग्लूटामाइन द्वारा आपके आंतों में कोशिकाओं से आपके खून में जारी ग्लूकागोनो पेप्टाइड-1 (जीएलपी -1) की मात्रा बढ़ रही है। जीएलपी -1 एक प्रोटीन है जो रक्त शर्करा को कम कर सकता है: - अपने अग्न्याशय में इंसुलिन उत्पादन कोशिकाओं से इंसुलिन की रिहाई बढ़ाना। इंसुलिन मुख्य हार्मोन है जो शरीर की कोशिकाओं में ग्लूकोज लेता है, इस प्रकार रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। - अपने अग्न्याशय से ग्लूकागन की रिहाई को कम करना, जिससे जिगर में उत्पन्न ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है।

- आपके खाने के बाद भोजन को पेट में छोड़ने वाली गति को कम करना क्योंकि भोजन आपके शरीर में अवशोषित हो जाता है जब यह आंतों तक पहुंचता है, धीमी पेट खाली करने से भोजन अवशोषण की गति धीमा हो जाती है यह बदले में रक्त शर्करा के स्तर में चोटी की वृद्धि कम हो जाती है जो तब होता है जब आप खाते हैं

टाइप 2 डायबिटीज के लिए ग्लूटामाइन सप्लीमेंट्स

क्योंकि ग्लूटामाइन रक्त शर्करा के स्तर पर प्रभाव का विरोध कर सकता है, सवाल यह उठता है कि जब टी 2 डीएम वाले व्यक्ति ग्लूटामाइन की खुराक लेता है तो क्या होगा। शोधकर्ताओं ने हाल ही में इस मुद्दे का अध्ययन करना शुरू कर दिया है, इसलिए इस सवाल का उत्तर देने में कुछ अध्ययन हैं।"द जर्नल ऑफ पोषण" के मई 2011 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में टी 2 डी एम के साथ 15 वयस्कों में अनाज और दुग्ध का नाश्ता पसंद करने से पहले ग्लूटामाइन पाउडर की एक खुराक के प्रभाव का मूल्यांकन किया गया। सभी अध्ययन प्रतिभागियों को एक दिन में ग्लूटामाइन मिला, और एक और दिन, उन्हें तुलना के लिए ग्लूटामाइन की बजाय पानी मिला। पानी के बाद की तुलना में ग्लूटामाइन के बाद खाना कम होने के बाद शिखर रक्त शर्करा में वृद्धि हुई।

टाइप 2 डायबिटीज में नियमित ग्लूटामाइन की खपत

यह निर्धारित करने के बाद कि ग्लूटामाइन की एक खुराक टी 2 डीएम वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है, अगले सवाल यह है कि क्या नियमित ग्लूटामाइन का उपयोग भी ऐसा करेगा। "पीएलओएस वन" के नवंबर 2014 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में, टी 2 डी एम के साथ 13 वयस्कों ने 4 सप्ताह के लिए प्रत्येक नाश्ता और रात के खाने से पहले ग्लूटामाइन प्राप्त किया। इस अवधि के अंत में, उपवास रक्त शर्करा के स्तर आमतौर पर अध्ययन से पहले उन लोगों के समान थे, लेकिन प्रतिभागियों का औसत A1C स्तर - दीर्घकालिक रक्त शर्करा नियंत्रण का मार्कर - सुधार हुआ था। ए 1 सी में सुधार, हालांकि, 7 से औसत पर गिरने, छोटा था। अध्ययन से पहले 6. प्रतिशत प्रतिशत 6. अंत में 9 प्रतिशत

नियमित ग्लूटामाइन के बारे में अधिक प्रमाण < "पोषण" के जनवरी 2015 के अंक में प्रकाशित एक बड़े अध्ययन में, टी 2 डीएम के साथ 53 वयस्कों ने 6 सप्ताह के लिए हर नाश्ते, दोपहर का भोजन और रात के खाने से पहले ग्लूटामाइन की खुराक या एक निष्क्रिय निष्क्रिय पदार्थ का सेवन किया। इस अवधि के अंत में, ग्लूटामाइन का सेवन करने वाले लोगों में निषेचन वाले पदार्थ, या प्लासीबो लेने वालों की तुलना में कम उपवास वाले रक्त शर्करा और ए 1 सी मूल्यों की कमी थी। हालांकि, अंतर छोटा था। औसत ए 1 सी 7 था। प्लेसबो बनाम 6. 0 प्रतिशत। ग्लूटामाइन के साथ 7 प्रतिशत। ग्लूटामाइन के साथ औसत रक्त शर्करा लगभग 142 मिलीग्राम / डीएल था जिसमें प्लेसबो बनाम 128 मिलीग्राम / डीएल था।

वसा हानि के अप्रत्यक्ष प्रभाव

रक्त शर्करा के स्तर पर उनके प्रभावों के अतिरिक्त, ग्लूटामाइन की खुराक शरीर में वसा को कम कर सकती है पहले उल्लेख किया गया है कि 2015 में "पोषण" अध्ययन में, शरीर में वसा द्रव्यमान, शरीर में वसा प्रतिशत और कमर परिधि सभी 6 सप्ताह के ग्लूटामाइन के बाद, औसतन, कम हो गए। इसी तरह, नवंबर 2014 में "यूरोपीय जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" में रिपोर्ट के अनुसार, टी 2 डी एम के बिना 6 मोटापे वाली महिलाओं के एक छोटे से अध्ययन में ग्लूटामाइन की खुराक के 4 सप्ताह के बाद कमर की परिधि और शरीर के वजन में कमी देखी गई थी। कमर क्षेत्र, टी 2 डी एम में उच्च रक्त शर्करा के स्तर का कारण बनता है कि इंसुलिन प्रतिरोध के मुख्य कारणों में से एक है, ग्लूटामाइन की खुराक परोक्ष रूप से शरीर में वसा की मात्रा और वितरण को प्रभावित करके रक्त शर्करा को कम कर सकता है।

आगे बढ़ रहा है

हालांकि चर्चा के अध्ययन से पता चलता है कि ग्लूटामाइन टी 2 डीएम वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, प्रभाव छोटा था। यह ग्लूकोज चयापचय के विभिन्न पहलुओं पर ग्लूटामाइन के विरोधी प्रभावों के कारण कम से कम आंशिक रूप से हो सकता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि अध्ययन में भाग लेने वालों में आम तौर पर अच्छी तरह से नियंत्रित मधुमेह था, इसलिए खराब नियंत्रित T2DM वाले लोगों में ग्लूटामाइन के प्रभाव अज्ञात हैं।स्पष्ट रूप से, अधिक शोध आवश्यक है भले ही ग्लूटामाइन सहायक साबित हो, भले ही इसका लाभ कम हो, और अन्य रणनीतियों, जैसे आहार, जीवनशैली में परिवर्तन और दवाएं, टी 2 डी एम के लिए उपचार का मुख्य आधार रहेगी।

सावधानियां और चेतावनियाँ

यदि आपके पास टी 2 डीएम है और आप ग्लूटामाइन की खुराक लेने पर विचार कर रहे हैं, तो आपको केवल अपने डॉक्टर की दिशा में ऐसा करना चाहिए। खुराक के रूप में अतिरिक्त ग्लूटामाइन का सेवन करने से दुष्प्रभाव उत्पन्न हो सकते हैं और दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। किडनी या जिगर की बीमारी वाले लोगों के लिए विशेष सावधानी की आवश्यकता होती है, और गर्भवती महिलाओं को केवल ग्लूटामाइन की खुराक लेनी चाहिए अगर कोई चिकित्सक यह निर्धारित करता है कि वे निश्चित रूप से आवश्यक हैं ग्लूटामाइन की खुराक का प्रयोग लंबी अवधि तक - कई महीनों से अधिक वर्षों तक - मनुष्यों में पर्याप्त रूप से अध्ययन नहीं किया गया है।