क्या कुछ खायें वीर्य मात्रा में सुधार हो सकती है?

राशि संभोग के दौरान एक व्यक्ति द्वारा उत्सर्जित वीर्य की वजह से उसे चिंता हो सकती है, स्कैंसडेल, एनवाई में अभ्यास कर रहे एक यूऍलोलॉजिस्ट डॉ। एंथोनी जोहान अरसीओला का कहना है कि एक व्यक्ति के लिए वीर्य के 1 मिलीलीटर के रूप में छोटा बोलना सामान्य है। कम वीर्य के साथ एक व्यक्ति का भौतिक परिस्थितियां उसके उत्पादन या स्खलन क्षमता को सीमित कर सकती हैं। कुछ खाद्य पदार्थों से मनुष्य पैदा होने वाले वीर्य की मात्रा में वृद्धि करने में मदद मिल सकती है।

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जल

पानी के बिना, शरीर में कुछ भी ठीक से काम नहीं कर सकता, डॉ। आर्स्योला को सलाह देता है वह सलाह देता है कि आप कम से कम आठ, 8-औंस चश्मा पानी पीते हैं। इस से कम पानी पीने से निर्जलीकरण हो सकता है शरीर के डिहाइड्रेट के रूप में, यह उतना वीर्य नहीं पैदा कर सकता है जैसा कि जब अच्छी हाइड्रेटेड हो सकता है।

मांस

मांस में वीर्य उत्पादन के लिए आवश्यक विभिन्न पोषक तत्व होते हैं ट्यूना, कुक्कुट और लाल मांस में अमीनो एसिड (एल-आर्जिन और एल-कार्निटाइन) होते हैं, शरीर को उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर की आवश्यकता होती है और वीर्य का उत्पादन होता है। डिस्कवरी हेल्थ के अनुसार, कस्तूरी, टर्की, भेड़ और दुबला लाल मांस में जस्ता होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं। डॉ। आर्सीओला ने कहा कि शरीर को वीर्य के उत्पादन के लिए जस्ता की जरूरत भी है। औसत व्यक्ति के लिए, प्रत्येक स्खलन 1 से 3 मिलीग्राम जस्ता के बीच होता है।

नट्स

पागल में भी जस्ता और महत्वपूर्ण अमीनो एसिड की मात्रा अधिक होती है इसके अलावा, पागल में पोषक तत्व सेलेनियम होता है डॉ। आर्स्योला ने एक स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित आहार के साथ हर दिन एक-चौथाई पागल खाने की सलाह दी।

अनाज

ग्रैनोला और दलिया में एल-एर्गिनिन और एल-कार्निटाइन की उच्च मात्रा होती है नतीजतन, वे वीर्य की मात्रा बढ़ा सकते हैं और शुक्राणु गतिशीलता बढ़ा सकते हैं। जौ और गेहूं में जस्ता भी वीर्य मात्रा में वृद्धि डॉ। आर्स्योला बताता है कि आपके आहार में पूरे अनाज वाले खाद्य पदार्थों को आपके वीर्य मात्रा में वृद्धि करने के लिए पर्याप्त जस्ता और अमीनो एसिड प्रदान कर सकते हैं।

फलों और सब्जियों

जब आपके वीर्य की मात्रा में वृद्धि करने की कोशिश होती है, तो पालक, ब्रोकोली, ओकरा, शतावरी और समुद्री शैवाल जैसे पत्तेदार हरी सब्जियों की खपत को बढ़ाएं, डॉ। आर्स्योला पालक और समुद्री शैवाल में एमिनो एसिड का काम ग्रेनोला, दलिया और मांस के समान होता है। असीरागस, ब्रोकोली, ओकरा और साइट्रस फॉल्स आपको फोलिक एसिड प्रदान करते हैं, जो कि माइनएनेन्समेंट के अनुसार, वीर्य मात्रा बढ़ाता है। org।

टमाटर, तरबूज, अमरूद, गुलाबी अंगूर और लाल घंटी मिर्च में लाइकोपीन की मात्रा बहुत अधिक होती है। डॉ। आर्सीओला बताते हैं कि लाइकोपीन मोटाई और वीर्य की मात्रा को बढ़ाता है। उन्होंने यह भी कहा कि लाइकोपीन प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है