क्या कॉफ़ी का कारण गैस और परेशान पेट हो सकता है?

राष्ट्रीय कॉफी एसोसिएशन की एक 2013 की रिपोर्ट के मुताबिक, कॉफी, इसके कई रूपों में, 83 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों का आनंद उठाया गया है। कॉफी के संभावित स्वास्थ्य लाभ ने शोधकर्ताओं, मीडिया और जनता का ध्यान आकर्षित किया है हालांकि ज्यादातर लोग पाचन तंत्र समस्याओं के बिना कॉफी पीने में सक्षम होते हैं, कुछ लोगों को गैस या परेशान पेट का अनुभव हो सकता है। इन लक्षणों के लिए कॉफी में डेयरी उत्पादों का उपयोग भी ज़िम्मेदार हो सकता है।

दिन का वीडियो

अपच और कॉफी

बहुत सी लोग कॉफी की वजह से, कैफीन सामग्री की वजह से पीते हैं कैफीन मानसिक जागरूकता बढ़ जाती है, लेकिन पेट एसिड उत्पादन को उत्तेजित करता है। इससे पेट में असुविधा हो सकती है, खासकर अगर अल्सर मौजूद हो। अपच या अपच, एक शब्द है जो असुविधाजनक महसूस करने के लिए प्रयोग किया जाता है, एक पेट खराब हो रहा है और कभी-कभी सूजन या गैस खाने या पीने के बाद होती है। अमेरिकी कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी अपरिहार्यता को दूर करने के लिए संभवतः कॉफी, शराब और कार्बोनेटेड पेय से परहेज करने की सिफारिश करती है।

लैक्टोज असहिष्णुता

कई कॉफी पेय, विशेष रूप से लेटेस, दूध और क्रीम जैसे डेयरी उत्पादों में शामिल हैं गैस्ट्रिक असुविधा का एक सामान्य कारण लैक्टोज असहिष्णुता है, एक ऐसी स्थिति है जो डेयरी उत्पादों को पचाने में मुश्किल बनाती है। "चिकित्सा और औषधीय विज्ञान की यूरोपीय समीक्षा" में दिसंबर 2013 के लेख के लेखकों के मुताबिक, दुनिया की 75 प्रतिशत से ज्यादा आबादी लैक्टोज असहिष्णुता का विकास करती है, जिनके लक्षण 65 वर्ष या उससे अधिक आयु के उम्र से शुरू होते हैं। लक्षणों में पेट में दर्द, फूला हुआ, पेट फूलना और दस्त शामिल हो सकते हैं। डेयरी उत्पादों को घटाना या नष्ट करना, सोया या अन्य विकल्पों का उपयोग करना या लैक्टोज उत्पादों का उपयोग करना लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।

कोलनिक गतिशीलता और कॉफी

कॉफी की दर को तेज कर सकते हैं जिस पर आंतों के माध्यम से भोजन बहता है, जिसे बढ़ाव के रूप में जाना जाता है। यह बढ़ी हुई प्रवाह दर आम तौर पर एक स्वास्थ्य लाभ माना जाता है हालांकि दुर्लभ होने पर, कुछ लोग जो बहुत से कॉफी पीते हैं, उन्हें ऐंठन या बेचैनी के कारण प्रवाह की दर में वृद्धि हो सकती है, खासकर अगर उनके अंदर अंतर्निहित स्थिति होती है जिससे आंत में सूजन होती है। क्योंकि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी कोलोनेटिक गतिशीलता में वृद्धि नहीं होती जितना कैफीफीटेड कॉफी करता है, यह एक संभावित विकल्प हो सकता है।

लक्षण राहत के लिए युक्तियाँ

कॉफी से बचना, यह निर्धारित करने का एक अच्छा तरीका है कि क्या यह गैस का कारण है या पेट खराब है यदि यह बहुत कठोर लगता है, तो कॉफी की आदतों को बदलने से इन लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। डेयरी उत्पादों के बिना कॉफी पीने की कोशिश करें यह देखने के लिए कि लैक्टोज असहिष्णुता वास्तव में लक्षण पैदा कर रहा है या नहीं।वैकल्पिक रूप से, कुल कॉफी की खपत में कटौती, भोजन के साथ ही कॉफी पीने या डिकैफ़िनेटेड कॉफी से स्विच करने से गैस या अप्रिय पेट सहित अपच के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है। यदि आपके पेट में परेशानी या गैस के साथ नई या लगातार समस्याएं हैं, तो अपने चिकित्सक को कारण और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए देखें