क्या ऊर्जा पेय आपके गुर्दा को नुकसान पहुंचा सकता है?

ऊर्जा पेय को एथलीट, छात्रों और थका हुआ कार्यालय कार्यकर्ताओं के लिए ऊर्जा का फट और फोकस देने के रूप में सफलतापूर्वक विपणन किया गया है। जबकि ऊर्जा पेय में कई सक्रिय पदार्थ अन्य खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से होते हैं, ऊर्जा पेय में पाया जाने वाला उच्च एकाग्रता गुर्दे की क्षति से संबद्ध हो सकता है। मध्यम सेवन के लिए आपके शरीर पर कोई असर नहीं होने की संभावना है, लेकिन सिफारिश की खुराक से अधिक आपके जोखिम को बढ़ाता है, खासकर जब शराब के साथ ऊर्जा पेय मिश्रण या व्यायाम के बाद लिया जाता है।

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कैफीन प्रश्न

अधिकांश 8-औंस ऊर्जा पेय में लगभग 70 से 80 मिलीग्राम कैफीन शामिल होंगे खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने निर्धारित किया है कि मध्यम कैफीन का सेवन - प्रति दिन लगभग 200 मिलीग्राम - किसी भी नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव की संभावना नहीं है, लेकिन 600 मिलीग्राम या अधिक प्रतिदिन की अधिक मात्रा से आपके गुर्दे की क्षति के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। जून 200 9 में "अमेरिकी सोसायटी ऑफ नेफ्रोलॉजी के क्लिनिकल जर्नल" में प्रकाशित शोध के अनुसार, कैफीन की अधिक मात्रा में क्रोनिक किडनी रोग के साथ संबद्ध किया गया है। प्रति दिन एक या दो डिब्बे पीने से आपकी गुर्दे पर असर नहीं होने की संभावना है, लेकिन इस राशि से बहुत अधिक गुर्दे की क्षति के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

टौरीन और जींसेंग

टॉरिन और जीन्सेंग ऊर्जा में पेय पदार्थों में दो सामान्य पदार्थ हैं जो आम तौर पर छोटी मात्रा में हानिरहित होते हैं। "नेफ्रोलॉजी डायलिसिस ट्रांसप्लांटेशन" में 2002 में प्रकाशित शोध में पाया गया कि ऊर्जा पेय पदार्थों में टॉरिन सामग्री के कारण मौजूदा गुर्दा की समस्या वाले लोगों में शरीर में अत्यधिक तौरीन संचय हो सकता है, क्योंकि गुर्दे शरीर से प्रभावी रूप से इसे फिल्टर नहीं कर पा रहे हैं। अपने आप से लिया गया, वास्तव में जींसेंग में बेहतर गुर्दा समारोह के साथ जुड़ा हुआ है मेडलाइनप्लस नोट्स, हालांकि, जब कैफीन के साथ मिलकर - यह ऊर्जा पेय में है - यह उच्च रक्तचाप पैदा कर सकता है, जिससे कि गुर्दा की क्षति हो सकती है।

ऊर्जा पेय और शराब

ऊर्जा पेय अक्सर सलाखों या दलों पर शराब के साथ जोड़ रहे हैं, और यह शरीर पर शराब के प्रभाव को धीमा कर सकता है इस संयोजन में वृद्धि हुई मूत्र उत्पादन के साथ जुड़ा हुआ है, जो निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और गुर्दा समारोह में कमी आई है। क्लीवलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी में "क्लीवलैंड स्टेटर" की एक रिपोर्ट के मुताबिक, यह कॉलेज के छात्रों में विशेष रूप से आम है: छात्रों को ऊर्जा पेय के साथ मिश्रण करते समय अधिक मात्रा में शराब पीते हैं, नतीजतन, गुर्दे की क्षति के जोखिम को बढ़ाते हैं।

सुरक्षित सेवन स्तर

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से एक पेपर के मुताबिक, स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के विकास के जोखिम को कम करने के लिए, स्वस्थ वयस्कों को ऊर्जा पेय का सेवन प्रति दिन, या 8 से 12 तरल औंस तक सीमित करना चाहिए।यदि आप ऊर्जा पेय लेने का विकल्प चुनते हैं, तो व्यायाम के दौरान या बाद में अपने गुर्दे पर दबाव डालने से बचें। कागज यह भी सिफारिश करता है कि गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं और किशोरों और बच्चों को पूरी तरह से उनसे बचें