क्या कई विटामिन लेने से जिगर और किडनी का नुकसान हो सकता है?

के आधार पर प्रत्येक विटामिन और खनिज के लिए एक इष्टतम दैनिक सेवन (एकदिवसीय) के आधार पर अलग-अलग होगा। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह उम्र, लिंग, पुरानी चिकित्सा शर्तों और पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता के आधार पर भिन्न होगा। यह संभावना नहीं है कि आपको अकेले खपत से बहुत सारे विटामिन मिलेंगे, लेकिन पूरक के साथ बहुत सारे विटामिन लेने में संभव है। कुछ विटामिन अन्य से भी बदतर हैं, अधिक होने पर अधिक मुद्दों के कारण।

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जिगर और गुर्दा

गुर्दे हार्मोन और विटामिन बनाने के लिए जिम्मेदार हैं। वे मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, और बिकारबोनिट के लिए तरल संतुलन बनाए रखने के लिए गंभीर रूप से महत्वपूर्ण हैं। जिगर शरीर का detoxifies और सभी तरल पदार्थ और खाद्य पदार्थों में आवश्यक और अवांछित पदार्थ निकालने चाहिए यह पित्त और भंडार पैदा करता है और वसा-घुलनशील विटामिन इकट्ठा करता है

विटामिन ए

किसी भी रूप में सक्रिय विटामिन ए जिगर में जमा हो जाता है; इसलिए सिफारिश की गई खुराक से अधिक का सेवन विषाक्त हो सकता है। चूंकि यकृत भंडारण की जगह है, इसलिए इस अंग को डूब सकता है, जिससे यह अधिक काम करता है। हेपेटाइटिस फाउंडेशन इंटरनेशनल ने अतिरिक्त विटामिन ए सेवन की चेतावनी दी है जो यकृत से विषाक्त है। महीनों के लिए प्रतिदिन 100 से अधिक 000 विटामिन ए की अंतरराष्ट्रीय इकाइयों को लेते समय विषाक्तता का लक्षण हो सकता है जैसे कि मतली या चक्कर।

विटामिन डी

विटामिन डी के दो प्रकार होते हैं; डी -2 और डी -3 जिगर और गुर्दे की प्रक्रिया के बाद दोनों आपके डी के रूप में बन जाते हैं। बहुत अधिक विटामिन डी का सेवन रक्त में कैल्शियम से अधिक होता है। यदि अतिरिक्त जारी रहता है, कैल्शियम जमा गुर्दे और अन्य अंगों में समाप्त हो सकता है

विटामिन बी-3

यकृत के बिना व्यक्तियों के लिए, मीयासीन ले जाना, या बी -3, कोई समस्या नहीं है लेकिन यकृत की समस्याएं या बीमारी वाले लोगों के लिए, बी -3 बहुत अधिक यकृत समारोह के परीक्षण को बढ़ा सकते हैं क्या आपके चिकित्सक ने आपके विटामिन खुराकों को सुरक्षित रखने की निगरानी की है?

विटामिन सी < हालांकि यह एक मिथक है कि विटामिन सी का अधिक कारण गुर्दे की पथरी का कारण बनता है, डॉ। शरी लाइबरमैन, पीएचडी के अनुसार, "द रियल विटामिन एंड मिनरल बुक" के लेखक, गरीब गुर्दा समारोह वाले लोग सावधान रहना चाहिए बहुत अधिक विटामिन सी लेने से आपकी गुर्दे अपने उत्सर्जन को संभालने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और आपके मूत्र में ऑक्सीलिक एसिड में वृद्धि हो सकती है, जो कि गुर्दा की खराब स्थिति का संकेत है। इसके अलावा, विटामिन बी -12 को समाप्त किया जा सकता है, जिससे अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं, जैसे कि एनीमिया डॉ। लिबरमैन 500 मिलीग्राम से 5, 000 मिलीग्राम विटामिन सी दैनिक की सिफारिश करता है।

विटामिन सही ढंग से लें

डा। लाइबरमैन के अनुसार, एक बार में विटामिन का गुच्छा आदर्श नहीं है। अधिकतर मामलों में पूरक भोजन को सबसे अच्छा लिया जाता है, और यह पूरे दिन फैल जाना चाहिए।यदि आप दैनिक में 2, 000 मिलीग्राम विटामिन सी ले रहे हैं, तो भोजन के साथ दिन में 1, 000 मिलीग्राम दो बार लें, उदाहरण के लिए। खुराक लेना सही ढंग से अपने अवशोषण और सहिष्णुता में सुधार होगा।