क्या बहुत ज्यादा प्रोटीन आपके पेट को चोट पहुंचा सकता है?

स्वस्थ स्थितियों में भी, किसी भी मैक्रोनियुट्रिएन्ट के बहुत अधिक पाचन असुविधा हो सकती है। बहुत प्रोटीन खाने से आपके पेट या किसी भी पाचन अंग को नुकसान पहुंचाने का कोई खतरा नहीं होता है यदि आप अन्यथा अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो आपको प्रोटीन में अधिक मात्रा में दर्द होने पर जठरांत्र संबंधी दर्द का अनुभव हो सकता है। यदि आप अपने प्रोटीन सेवन के बारे में चिंतित हैं या यदि आपके पास पेट या पेट में दर्द जारी है तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह लें।

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पृष्ठभूमि

आमाशय के रस की मदद से प्रोटीन की पाचन और पेट और छोटी आंत में पाई जाने वाली विविधताएं प्रोटीओलेयटिक एंजाइम जब खाद्य प्रोटीन आपके पेट तक पहुंचता है, तो अम्लीय रस में निषेध होता है, या प्रोटीन होता है, प्रारंभिक पाचन एंजाइमों को पेप्टाइड्स नामक छोटे टुकड़ों में लंबी प्रोटीन कब्र को तोड़ने की इजाजत देता है। पेप्टाइड आपकी छोटी आंत की यात्रा करते हैं और अतिरिक्त प्रोटीन-पाचन एंजाइमों द्वारा और गिरावट से गुज़रते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अवशोषण के लिए तैयार व्यक्तिगत एमिनो एसिड होते हैं। एक बार बहुत अधिक प्रोटीन खाने से आपके पाचन एंजाइमों को अधिक सामग्रियों से संक्रमित किया जा सकता है, जिससे आपके पाचन को धीमा हो सकता है। जैसा कि प्रक्रिया धीमा होती है, आपके पेट में चोट लग सकती है।

अपचन>

अपचाने एक बिमारी का वर्णन करता है जिसमें आप खा रहे हैं या भोजन का पालन करते समय आपका पेट क्षेत्र खराब होता है। अपच का एक कारण में बहुत अधिक भोजन करना शामिल है आपके शरीर शारीरिक रूप से एक समय में बहुत अधिक भोजन को स्थानांतरित कर सकते हैं क्योंकि यह आपके पेट से विकृत पेप्टाइड्स को अपनी छोटी आंत में बदल देता है। जब आप अपनी जठरांत्र प्रणाली को बड़ी मात्रा में प्रोटीन के साथ डूब जाते हैं, तो आप इस प्रक्रिया को कितनी जल्दी कर सकते हैं, इस बारे में आपके शरीर की सीमा तक पहुंच सकते हैं। जैसा कि शेष प्रोटीन आपके पेट में अपनी बारी के इंतजार में बैठता है, बड़े पैमाने पर अनाज का भोजन आपके पेट को चोट पहुंचा सकता है। यह असुविधा अस्थायी है और इसे हल करना चाहिए क्योंकि प्रोटीन अंततः आपके सिस्टम के माध्यम से चलता है।

अपर्याप्त पाचन एंजाइमों

सामान्य रूप से बहुत अधिक खाने के अलावा, एक विशिष्ट भोजन से अधिक खाने से आपको पेट दर्द हो सकता है आपकी पाचन तंत्र आपको खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों को संभालने के लिए सुसज्जित है क्योंकि आप विशिष्ट एंजाइमों के साथ अलग-अलग मैक्रोकोनोट्रियेंट को पचाने वाले हैं। यही है, एंजाइमों जो आपके आहार वसा को पचाने में आपके कार्बोहाइड्रेट को पचाने में सक्षम नहीं हैं; वे केवल वसा को पचा सकते हैं प्रोटीन-पाचन एंजाइमों की क्षमता में बहुत अधिक प्रोटीन युक्त उपभेदों का उपभोग करना, सीमित करना कितना वे एक बार में पच सकता है खाद्य पदार्थों के सीमित मात्रा के साथ संयोजन में जब आपका पेट बहुत ज्यादा खाती है, तब प्रोटीन की प्रक्रिया के लिए अपर्याप्त पाचन एंजाइम होने से प्रक्रिया धीमा हो सकती है और आपके पेट में दर्द बढ़ सकता है।

विचार

भोजन से पेट की परेशानी का सामना करने की संभावना को कम करने के लिए, पूरे दिन अपने भोजन की जगह।अपने भोजन में एक और की तुलना में अधिक एक मैक्रोनियुट्रिएन्ट को शामिल करने से बचें। अंत में, अपने दिन में बहुत सारे पानी पीते हैं, और अपने आंत को नियमित रखने के लिए पर्याप्त आहार फाइबर शामिल करें ताकि आप कब्ज न हो जाएं।