क्या आप कसरत के साथ झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं?

माथे पर लाइन और आपके भौंक के निकट स्थायी चर्बी वृद्धावस्था का एक सामान्य पहलू हो सकता है, लेकिन वे भी अतिसंवेदनशीलता से सूरज तक विकसित हो सकते हैं या आपके चेहरे के भावों की वजह से हो सकता है अगर आपके भौहें या भंग करने से आपके शरीर की भाषा का हिस्सा हो। मौजूदा माथे झुर्रियों को खत्म करने का कोई रास्ता नहीं है, लेकिन चेहरे का अभ्यास झुर्रियों की प्रगति धीमा करने का एक स्वाभाविक तरीका हो सकता है।

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चरण 1

चेहरे के अभ्यास के साथ गुरुत्वाकर्षण के बल को संयोजित करें जो आपको प्रमुख माथे झुरकों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। बिस्तर पर बैठकर या अपने उपकरण के रूप में बैठने वाली कुर्सी का इस्तेमाल करना, झूठ बोलना ताकि आपके शरीर सपाट हो जाएं, और आपका सिर फ़र्श के किनारे के ऊपर से लटक रहे हैं अपनी आइब्रो बढ़ाएं जितना आप कर सकते हैं; एक ही समय में, अपनी आंखों को अपनी चौड़ाई में खोलें। पांच सेकंड के लिए पकड़ो, फिर आराम करो। इस अभ्यास को प्रत्येक दिन पांच में सेट करें

चरण 2

अपने ऊपरी चेहरे के क्षेत्र में मांसपेशियों को मजबूत करके माथे झुर्रियों का दिखावट कम करें। अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ धीरे-धीरे अपनी माथे-हड्डी (जहां आपकी भौंह है) को पकड़ो। अपने माथे पर ढीले पकड़ते समय, अपने भौहें बढ़ाएं। अपनी भौं को नीचे धकेलने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें और अपनी त्वचा को ऊपर खींचने का विरोध करें। जैसा कि आप इस कसरत को करते हैं, आपको अपने माथे पर त्वचा की चौरसाई महसूस करना चाहिए। 10 पुनरावृत्तियों को दैनिक करें

चरण 3

अपने माथे पर लाइनों को कम करने के लिए अजीब चेहरे बनाएं जहाँ तक आप कर सकते हैं, आपके भौहें कम करें। एक ही समय में, अपनी नाक को झुर्रियों की कोशिश करें और अपनी नाक को भड़काने की कोशिश करें। यह अभ्यास अजीब लग सकता है और पहले कुछ प्रयासों में प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है आंदोलनों के इस संयोजन के पांच पुनरावृत्त करें

चीजें आपको ज़रूरत होगी

• बिस्तर या बैठने वाला कुर्सी
• सनस्क्रीन
• टोह

टिप्स

• व्यायाम के अतिरिक्त, आप खुद की रक्षा करके माथे झुरकों के गठन को धीमा कर सकते हैं सूरज से। अपने माथे पर एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन रखो या हानिकारक किरणों के साथ आपके संपर्क को सीमित करने के लिए एक विस्तृत-ब्रमीड टोपी पहनें।