कॉफी और सपाटता

यदि आप अधिकतर लोगों की तरह हैं, तो सुबह या दो कप कॉफी एक अनुष्ठान है, मुख्यतः इसकी कैफीन सामग्री के कारण कुछ लोगों के लिए, हालांकि, कॉफी पीने से पेट फूलना हो सकता है। कॉफी में कैफीन अपराधी हो सकता है, लेकिन यह कॉफी में कुछ भी जोड़ा जा सकता है, जैसे दूध, जो कि दोष है। पीने की कॉफी भी एक अंतर्निहित पाचन विकार, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को बढ़ाती जा सकती है, जिसमें लक्षण के रूप में गैस हो सकती है।

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स्वस्थता को समझना

स्वार्थ, या गैस पारित करना, एक तरह से शरीर को अतिरिक्त गैस से छुटकारा दिलाता है यह पाचन प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन यह असहज और शर्मनाक हो सकता है यदि यह लगातार होता है पेट से छुटकारा पाने से आपके आंत में गैस की मात्रा कम होनी चाहिए। गैस आमतौर पर हवा को निगलने के कारण होता है, जैसे जब आप बहुत तेज़ खाना खाते हैं या खाद्य या पेय द्वारा जो आपके पाचन तंत्र में अच्छी तरह से पचा नहीं जाते हालांकि, कॉफी गैस का एक सामान्य कारण नहीं है, ड्रग्स के अनुसार कभी-कभी पेट की सूजन और गैस का कारण बन सकता है। कॉम, जैसे कि कुछ शर्करा और डेयरी उत्पाद जो आमतौर पर कॉफी में जोड़े जाते हैं

कॉफी की समस्याएं

कॉफी में कैफीन आंतों में एसिड का स्तर बढ़ाता है। यह आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित कर सकता है, जो संभवतः पेट की सूजन और गैस की ओर अग्रसर है, मिशिगन स्वास्थ्य प्रणाली के अनुसार। भले ही आप डिकैफ़िनेटेड कॉफी पी रहे हैं, कुछ कैफीन अभी भी मौजूद है। उदाहरण के लिए, ड्रग्स के अनुसार कॉम, 1 कप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी अभी भी लगभग 3 मिलीग्राम से 5 मिलीग्राम कैफीन का है। हालांकि नियमित कॉफी की तुलना में यह कैफीन बहुत ज्यादा नहीं है - औसत कप में लगभग 180 मिलीग्राम है जो 180 मिलीग्राम से अधिक है - यदि आप कई कप पीते हैं और गैस और फुफ्फुसे से पी सकते हैं, खासकर यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं ।

अतिरिक्त कारणों

दूध या क्रीम जैसे डेयरी उत्पादों को जोड़ना, आपके कॉफ़ी के लिए गैस और पेट फूलना हो सकता है यदि आप लैक्टोज-असहिष्णु हो। लैक्टोज-असहिल लोगों में एंजाइम की कमी होती है जो चीनी को पकाता है - लैक्टोज के रूप में जाना जाता है - डेयरी उत्पादों में मौजूद है। इसके अतिरिक्त, कुछ शर्करा के विकल्प, जैसे कि सोर्बिटोल, गैस का कारण बन सकते हैं। यदि आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा संबंधी विकार है, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, कॉफी या जो कुछ आप कॉफी में जोड़ रहे हैं तो समस्या की गड़बड़ी हो सकती है और लक्षणों को भड़काने की वजह से, फुलाली हो सकती है।

संभावित समाधान

काली कॉफी पीने से पेट फूलना खत्म करने में मदद मिल सकती है एक नैन्डीरी क्रीमर का उपयोग करना या पूरक लैक्टोज लेना - एंजाइम जो लैक्टोज को तोड़ता है - अगर आप लैक्टोज-असहिष्णु हो तो भी काम कर सकते हैं। अगर पेट फूलना जारी रहता है, हालांकि, डिकैफ़िनेटेड कॉफी पर स्विच करने से कुछ राहत मिल सकती है, खासकर यदि आप अपने उपभोग को सीमित कर देते हैंएक हर्बल विकल्प पर स्विच करना, जैसे चिक्कोररी, भी मदद कर सकता है एक पूरक, जैसे कि सक्रिय लकड़ी का कोयला, जो आपकी आंतों में गैस को कम कर देता है, को भी फुलाइयां कम करने में मदद मिल सकती है। यदि आपके पास पाचन विकार जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम होता है तो पूरी तरह से कॉफी से बचने के लिए सबसे अच्छा है