कॉफी और पोटेशियम

नियमित कॉफी में कैफीन होता है, जो न केवल आपके तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, बल्कि एक मूत्रवर्धक के रूप में भी कार्य करता है। ज्यादातर उपभोक्ताओं के लिए मध्यम मात्रा में कॉफी लेने की संभावना सुरक्षित होती है, बहुत अधिक पीने से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है कॉफी का मूत्रवर्धक प्रभाव आपके शरीर को बहुत ज्यादा पोटेशियम खो सकता है, जो एक कमी के कारण होता है, जो बहुत गंभीर हो सकता है यदि आपको चिंताएं हैं, तो अपने चिकित्सक से अपने कॉफी सेवन और पोटेशियम के स्तर के बारे में बात करें।

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पोटेशियम का सेवन और नुकसान

पोटेशियम शरीर के कार्यों के लिए जरूरी है जैसे चिकनी मांसपेशी संकुचन, हृदय स्वास्थ्य, पाचन विनियमन और आपके सिस्टम में बिजली ले जाना। मेडलाइनप्लस के अनुसार, पुरुषों और महिलाओं दोनों की जरूरत है 4. खनिज का 7 ग्राम एक दिन। कई खाद्य पदार्थों में पोटेशियम होते हैं, इसलिए यदि आप कम हो जाते हैं तो यह सबसे अधिक संभावना नहीं होगी क्योंकि आपका आहार आपको पर्याप्त खनिज नहीं देता है। मेडलाइनप्लस कहता है कि कम पोटेशियम, या हाइपोकलिमिया का सबसे अधिक कारण, मूत्रवर्धक का उपयोग होता है, और इसमें ऐसे पदार्थ शामिल होते हैं जो कि मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं, जैसे कॉफी।

कॉफी का सेवन और साइड इफेक्ट्स

मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी कैफीन के एक सामान्य सेवन को लगभग 250 मिलीग्राम प्रतिदिन के रूप में परिभाषित करती है, जो लगभग तीन 8 ऑउंस का अनुवाद करती है नियमित कॉफी के कप भारी मात्रा में प्रति दिन 500 मिलीग्राम से अधिक शामिल होते हैं। बहुत ज्यादा कॉफी पीने वाले लक्षणों में शामिल हैं सो रही परेशानी, बेचैनी या चिंतित महसूस करना, पेट खराब करना और तेजी से पल्स विकसित करना। आप कॉफी के मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण अधिक बार पेशाब कर सकते हैं, जो आपके रक्त में पोटेशियम की मात्रा को कम कर सकते हैं।

कम पोटेशियम के लक्षण और खतरे

यदि आप हाइपोकलिमिया विकसित करते हैं, तो आप थकान महसूस कर सकते हैं या ऊर्जा की कमी महसूस कर सकते हैं, मांसपेशियों की ऐंठन विकसित कर सकते हैं, पाचन परेशान महसूस कर सकते हैं या अनियमित हृदय ताल देख सकते हैं। यह स्थिति घातक हो सकती है, इसलिए यदि आपको संदेह है कि आपके पास कम पोटेशियम का स्तर है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें खनिज के आपके रक्त के स्तर को बहाल करने के लिए आपका डॉक्टर सबसे अधिक संभावना पोटेशियम की खुराक लिख सकता है उन्हें कॉफी के सेवन के बारे में बताएं, और पूछें कि आप इस गंभीर स्थिति को फिर से विकसित करने से बचने के लिए कैसे सुरक्षित रूप से कट कर सकते हैं।

विचार और सावधानियां

हाइपोकलिमिया का स्व-निदान करने का प्रयास न करें या डॉक्टर के अनुमोदन के बिना पोटेशियम की खुराक लेना शुरू करें इन खुराक लेने से साइड इफेक्ट्स जैसे पेट में परेशानी और दस्त हो सकता है। यदि आप पोटेशियम की खुराक की उच्च खुराक लेते हैं, तो आपको मांसपेशियों में थकान और धीमी या अनियमित पल्स का अनुभव हो सकता है, और आपको हाइपरकेलिमिया के विकास के लिए जोखिम भी होगा, जो रक्त में अधिक पोटेशियम है। हमेशा अपनी खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से खुराक पर चर्चा करें, और उसे उन अन्य दवाओं के बारे में बताएं जिनसे आप संभावित बातचीत से बचने जा रहे हैं।