डी-राइबोस और ब्लड शुगर

डी-राइबोस आपके शरीर में निर्मित एक विशेष चीनी है, लेकिन यह एक पूरक के रूप में भी आता है। प्रसिद्धि के लिए डी-राइबोस का मुख्य दावा यह है कि यह ऊर्जा तेजी से बचाता है और एथलीटों और कड़ी मेहनत वाले व्यायामकर्ताओं को अपने वर्कआउट्स से तेजी से उभरने में मदद करता है। डी-राइबोस मधुमेह रोगियों और गैर-मधुमेह रोगियों में समान रूप से व्यवहार करता है। हालांकि, चीनी इंसुलिन रिलीज़ भी बढ़ाता है, और यह नाटकीय रूप से रक्त शर्करा को कम कर सकता है। हालांकि डी-राइबोस को अच्छी तरह से सहन किया जाता है, आपको इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

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डी-रिबोज़ तथ्य

डी-राइबोज़, जिसे अक्सर राइबोस कहा जाता है, पांच कार्बन अणुओं के साथ एक सरल कार्बोहाइड्रेट होता है। एथलीट इसे अपने वसूली के समय को कम करने के लिए पूरक के रूप में लेते हैं। रिबोज़ एटीपी नामक एक अणु के संश्लेषण को खुलता है, या एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट, जो ऊर्जा का रासायनिक रूप है जो आपके कोशिकाओं को जाता है और जीवन की सभी गतिविधियों को शक्ति देता है। शेयरवेयर वेबसाइट पर लिखा, डॉ। मेमेट ओज़ कहती हैं, "घुटने खींचने के प्रभावों से निपटने के लिए आप हर चीज में रोजाना एक राइबोस सप्लीमेंट ले सकते हैं जो वास्तव में टर्बो प्रभारी है जो कुछ लोगों को बीमारियां हैं उनके साथ कम ऊर्जा जुड़ी हुई है। "

रक्त शर्करा पर प्रभाव

वैज्ञानिकों ने 1 9 50 के दशक के उत्तरार्ध से राइबोज़ के प्रभाव का अध्ययन किया है जब मधुमेह और गैर-मधुमेह रोगियों में इंजेक्ट किया जाता है, तो राइबोस इंसुलिन की एक तेज़ रिहाई और रक्त शर्करा के स्तर में नाटकीय कमी का कारण बनता है। सेंट क्लाउड स्टेट यूनिवर्सिटी शोधकर्ताओं ने 2008 में "न्यूट्रिशन एंड वेलनेस के इंटरनेट जर्नल" में प्रकाशित किया था कि रक्त ग्लूकोज पर रिबोस का प्रभाव 10 वयस्कों के 10 ग्राम के 10 ग्राम देने के बाद सिर्फ 45 मिनट ले लिया है। अन्य रिपोर्टों ने इस प्रभाव को 30 मिनट से कम समय में देखा।

इस आशय का उत्पादन करने के लिए, राइबोस जिगर के ग्लूकोज के उत्पादन के साथ बातचीत कर सकता है, साथ ही यह प्रभावित करता है कि जिगर में इंसुलिन कैसे काम करता है। लेकिन प्रभाव केवल थोड़ी देर तक रहता है; ग्लूकोस का स्तर एक-दो घंटों के भीतर प्री-राइबोस राज्य में वापस आ जाता है, जिससे मधुमेह रोगियों के लिए रिबोस की संभावना नहीं है। हालांकि, ऑक्सीजन मुक्त कणों की रिहाई पर राइबोस कुछ नियंत्रण हासिल करता है, जो मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।

धीरे धीरे शुरू करें

यदि आप राइबोस की कोशिश करने का फैसला किया है, तो यह निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण चलाएं कि आप इसे कितना सहन करते हैं उदाहरण के लिए, डॉ। ओज़ एक हफ्ते के लिए लगभग 500 मिलीग्राम तीन बार दैनिक से शुरू करने की सलाह देते हैं। आपको अपने स्वाद के लिए उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है उसके बाद, ओज़ कहता है, तीन हफ्तों के लिए दैनिक 5 ग्राम तीन बार लेना शुरू करते हैं। इस स्तर पर, आप अपने ऊर्जा के स्तर पर राइबोस का पूरा प्रभाव देखेंगे। आखिर में, उन्होंने प्रतिदिन 5 ग्राम की कटौती करने की सिफारिश की है, जो दैनिक रूप से दो बार लिया जाता है।

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