कैफीन के नुकसान
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कैफीन एक कड़वा पदार्थ है जो आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। इसका अर्थ यह है कि मेडलाइनप्लस के अनुसार आपकी सतर्कता को बढ़ावा देने और आपकी उनींदापन को दूर करने में मदद मिल सकती है। कॉम। अगर आप कॉफी या चाय पीते हैं, सोडा पीते हैं या चॉकलेट खा सकते हैं तो संभावना है कि आप नियमित रूप से कुछ कैफीन का उपभोग करते हैं और हालांकि कैफीन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, यह अभी भी एक दवा माना जाता है और यह कुछ संभावित नुकसानों के साथ आता है।
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साइड इफेक्ट्स
यदि आपके पास 500 से 600 मिलीग्राम कैफीन प्रति दिन है, तो आप कैफीन से अवांछनीय साइड इफेक्ट्स के एक उच्च जोखिम में हैं, जो 4 कप से अधिक में निहित है उबली हुई कोफी। मेडिलीनप्लस के अनुसार, उच्च कैफीन खपत के कुछ तत्काल दुष्प्रभाव घबराहट, बेचैनी, पेट खराब, तेजी से दिल की धड़कन, मांसपेशियों में झटके और चिड़चिड़ापन हैं। कॉम। लंबे समय में, दिन भर बहुत सी कैफीन पीने से अनिद्रा और थकान का एक गंभीर चक्र हो सकता है, जिसमें कैफीन के प्रभावों की वजह से आप लगातार नींद गंवाते हैं, लेकिन फिर आपको कैफीन पीने के लिए दिन के दौरान सतर्क रहने की आवश्यकता होती है।
अतिसंवेदनशीलता
आपके शरीर को प्रति दिन लगभग 200 से 300 मिलीग्राम कैफीन बर्दाश्त करने में सक्षम होना चाहिए - लगभग 2 से 4 कप पेय की कॉफी के बराबर - जब तक आप कैफीन के प्रति संवेदनशील न हों। मेडलाइनप्लस के मुताबिक यदि आपको तनाव में खतरा होता है, तो उच्च रक्तचाप होता है, अक्सर सिरदर्द होता है, अनियमित दिल की धड़कन होती है और पेट के अल्सर या एसिड भाटा होता है, कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है। कॉम। यदि आप कैफीन के प्रति अतिसंवेदनशील हैं, तो एक सिंगल कप कॉफी अवांछनीय प्रभाव, जैसे कि बेचैनी,
गर्भावस्था जोखिम
आप प्रजनन संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ा सकते हैं यदि आप एक ऐसी महिला हैं जिसमें बहुत सी कैफीन है कैफीन आपके फैलोपियन ट्यूबों में मांसपेशी गतिविधि को कम कर देता है, जो 26 अक्टूबर, 2011 के अंक "ब्रिटिश जर्नल ऑफ फ़ार्माकोलॉजी" के अनुसार, अंडाशय से आपके गर्भ को अंडे देने के लिए जिम्मेदार है। कैफीन गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं को भी बढ़ा सकता है क्योंकि यह नाल से पार हो जाती है और भ्रूण तक पहुंच जाती है। क्योंकि भ्रूण में एक अपरिपक्व चयापचय है, कैफीन इसकी व्यवस्था में विलंब हो सकता है और विषाक्त स्तरों तक का निर्माण कर सकता है। यदि आपके कैफीन का सेवन प्रति दिन 200 से 300 मिलीग्राम से अधिक हो तो आप गर्भस्राव और कम जन्म के वजन वाले शिशु के वितरण के उच्च जोखिम पर हो सकते हैं।
नशे की लत गुण
द जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक कैफीन निर्भरता हो सकती है। अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि प्रति दिन 357 मिलीग्राम कैफीन की औसत कैफीन पीने वाले क्लासिक दवा निर्भरता संकेत और लक्षण जैसे कि कैफीन के लिए लगातार उपयोग के साथ उच्च सहिष्णुता, लगातार खपत या असफल प्रयास, लक्षण जब वे अपने सेवन में कटौती करते हैं और ज्ञान के बावजूद कैफीन की खपत को चुनना जारी करते हैं कि कैफीन उन्हें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक समस्याएं पैदा कर सकता है सामान्य कैफीन निकालने के लक्षण - सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन, परेशान करने और अवसाद - लिनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, प्रति दिन 100 मिलीग्राम के रूप में कम से कम नियमित रूप से इन्टेक्स पर देखा गया है, लेकिन वे उच्च खपत स्तरों के साथ अधिक सामान्य हैं।
