क्या आहार की खुराक समाप्त हो गई है?

मल्टीविटामिन जैसी आहार की खुराक आपके दैनिक आहार में अतिरिक्त विटामिन और खनिजों को शामिल करने का एक तरीका है। जबकि आहार की खुराक हर किसी के लिए नहीं है, अगर आप गर्भवती हैं, शाकाहारी या एक चिकित्सा की स्थिति है जो आपको अपने दैनिक आहार से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने से रोकती है, तो आपको अपने शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता के लिए आहार पूरक की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन अगर आपको कुछ वर्षों के लिए आपकी दवा कैबिनेट में कुछ खुराक हो गए हैं, तो सावधानी बरतें - ये खुराक उतना मजबूत नहीं हो सकते जितना वे इस्तेमाल करते थे

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पूरक ब्रेकडाउन

आहार की खुराक के घटक हवा को उजागर करते समय टूटने लगते हैं, तापमान और आर्द्रता बदलते हैं। कुछ पूरक घटकों - जैसे विटामिन सी - अत्यधिक प्रतिक्रियाशील हो सकते हैं और जल्दी से नीचे तोड़ना शुरू कर सकते हैं अन्य पूरक को तोड़ने में कई सालों लग सकते हैं। कुछ आहार पूरक, जैसे कि मछली के तेल, समय के साथ भी बासी हो सकते हैं। लक्षणों में आपकी खुराकें बाधित हो चुकी हैं, इसमें मलिनकिरण, गंध और आकार में परिवर्तन शामिल हैं।

एफडीए आवश्यकताएं

संयुक्त राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन की आवश्यकता है आहार अनुपूरक निर्माताओं शक्ति से संबंधित दावों को साबित करते हैं एफडीए एक "सफ़ेदता मानक" लागू करता है जिसके लिए निर्माताओं को प्रमाण है कि खुराक लेबल पर लिस्टिंग के रूप में प्रभावशाली हैं, रोकने के लिए आवश्यक है। यही कारण है कि निर्माताओं ने लेबल पर समाप्ति तिथि रखी - क्योंकि यह वह समय है जब उत्पादक उसके लेबल के पूरक जीवन की गारंटी दे सकता है और एफडीए आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है।

टाइम फ़्रेम

आरा स्वास्थ्य के अनुसार, समाप्ति की तारीख आहार की खुराक के लिए रूढ़िवादी होती है। इसका कारण यह है कि निर्माता खाते के शेल्फ़ समय, शिपिंग समय और भंडारण में लेते हैं। इस कारण से, समाप्ति की तारीख थोड़ा पैड हो सकती है। याद रखें की समाप्ति की तारीख समय की वह राशि होती है जिसे निर्माता किसी पूरक के सामर्थ्य की गारंटी दे सकता है। इस समय के बाद, पूरक हमेशा आपके लिए हानिकारक नहीं होता है, लेकिन यह एक बार जितना मजबूत था उतना मजबूत नहीं होगा। अगर आपको कुछ विटामिन सेवन की आवश्यकता होती है, तो एक समय सीमा समाप्त हो गई पूरक आपके इच्छित स्तर को पूरा करने में आपकी मदद नहीं कर सकता है।

भंडारण

आप अपनी खुराक कैसे संग्रहीत करते हैं, उनकी समाप्ति तिथियों को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप अपने आहार अनुपूरक को गर्म या आर्द्र क्षेत्र में संग्रहीत करते हैं, तो यह संभव है कि उनकी समाप्ति तिथि पढ़ने की तुलना में उनकी शक्ति तेजी से कम हो सकती है। पूरक क्षमता बनाए रखने के लिए, आपकी दवा को सूरज की रोशनी से दूर शांत, सूखी जगह में संग्रहित करना महत्वपूर्ण है। विटामिन शक्ति को अपमानित करने से हवा को रोकने के लिए ढक्कन को कसकर पूरक पर रखें। यदि आपके पूरक को प्रशीतन की आवश्यकता है, तो उसे अपने रेफ्रिजरेटर में निर्दिष्ट क्षेत्र में रखें।