मूंगफली या मूंगफली का मक्खन उच्च रक्तचाप बढ़ाएं?

उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहते हैं, धमनियों में एक उच्च स्तर के दबाव को दर्शाता है। हृदय को अधिक बलपूर्वक रक्त पंप करना पड़ता है, क्योंकि पेलेजेस को कम करना पट्टिका बिल्ड-अप है। कुछ खाद्य पदार्थ रक्तचाप बढ़ाते हैं, जबकि कुछ समय के साथ इसे कम करने में मदद करते हैं। यह मूंगफली के साथ मुश्किल है, क्योंकि बहुत अधिक के कारण आप अपना रक्तचाप बढ़ा सकते हैं, लेकिन सिर्फ सही राशि के साथ आप वास्तव में उच्च रक्तचाप को कम करने में योगदान कर सकते हैं।

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जब मूंगफली और मूंगफली का मक्खन उच्च रक्तचाप बढ़ा सकता है

सोडियम उच्च रक्तचाप में योगदान देता है, इसलिए मूंगफली या मूंगफली के मक्खन में जोड़ा गया कोई भी नमक उच्च रक्तचाप बढ़ा सकता है । मूंगफली के मक्खन जार और मूंगफली के पैकेजों पर लेबल को पढ़ने के लिए यह पुष्टि करें कि उनके पास कोई नमक नहीं है। चूंकि वे संतृप्त वसा वाले होते हैं, मूंगफली या मूंगफली का मक्खन खाने से उच्च रक्तचाप हो सकता है, क्योंकि बहुत अधिक संतृप्त वसा धमनियां

जब मूंगफली और मूंगफली का मक्खन रक्तचाप कम कर सकता है

जब आप मूँगफली या मूंगफली का मक्खन कम मात्रा में खाते हैं, तो वे रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसा कि आहार संबंधी दृष्टिकोणों को रोकने के लिए उच्च रक्तचाप, या डैश, भोजन योजना मूंगफली आपको फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, और एमिनो एसिड एर्जिनिन देते हैं, जो सभी निम्न रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं। डैश प्रत्येक हफ्ते पागल के चार से पांच गुना एक सेवारत, जो मूंगफली का एक तिहाई कप या मूंगफली का मक्खन के 2 बड़े चम्मच होगा। जब आप मक्खन या मार्जरीन बदलने के लिए मूंगफली का मक्खन का उपयोग करते हैं, तो आप अपने रक्तचाप को कम करने के लिए काम कर रहे हैं, क्योंकि ये उच्च रक्तचाप बढ़ाते हैं।