क्या हैम् दूध में पोषक तत्व होते हैं?

हेम्प प्लांट कैनाबिस sativa एल संयंत्र परिवार का सदस्य है हालांकि यह केवल THC की एक छोटी राशि है - मारिजुआना में पाया जाने वाला एक ही पदार्थ - हेम्प प्लांट को मारिजुआना के रूप में वर्गीकृत किया गया है, और उसका उत्पादन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नियंत्रित है। बढ़ते भांग के लिए तंग नियमों के बावजूद, इसके बीज का इस्तेमाल हाम्प दूध, गाय और सोया दूध का विकल्प बनाने के लिए किया जाता है। गांठ दूध कई पोषक तत्वों में समृद्ध है जो आपको स्वस्थ रहने में सहायता करता है।

पोषण संबंधी तथ्यों

हेम्प दूध का मूल पोषण संबंधी तथ्य आप उपयोग किए जाने वाले ब्रांड के आधार पर भिन्न होते हैं और यह स्वादिष्ट होता है या नहीं। बिना सोया हुआ भांग दूध कैलोरी और प्रोटीन में कम होता है, लेकिन स्किम दूध से अधिक वसा होता है। बिना कटे हुए भांग दूध, वेनिला या मूल की 1-कप सेवा में 70 कैलोरी, 5 ग्राम कुल वसा, 0. 5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 3 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं। तुलनात्मक रूप से, स्किम दूध की 1 कप कप में 83 कैलोरी, 0 ग्राम वसा, 5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 8 ग्राम प्रोटीन शामिल हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड्स

जबकि हेम्प दूध गाय के दूध से वसा में अधिक है, यह आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है। वास्तव में, सन बीज के तेल में ओमेगा -3 वसा का ओमेगा -6 वसा का आदर्श अनुपात है, जो 3 से 1 है। ओमेगा -3 फैटी एसिड मस्तिष्क समारोह के लिए महत्वपूर्ण हैं, और सामान्य विकास और विकास। इसके अलावा, अपने आहार में अधिक ओमेगा -3 समृद्ध पदार्थों सहित, रक्तचाप और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर दोनों को कम करने में मदद करके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

विटामिन

हेम दूध विटामिन का अच्छा स्रोत है 1-कप सेवा विटामिन ए के लिए आपके दैनिक मूल्य का 10 प्रतिशत, विटामिन डी के लिए आपके दैनिक मूल्य का 25 प्रतिशत, विटामिन ई के आपके दैनिक मूल्य का 4 से 6 प्रतिशत और विटामिन बी -12 के लिए आपके दैनिक मूल्य का 25 प्रतिशत मिलता है। दैनिक मूल्य प्रतिशत स्वस्थ वयस्कों के लिए 2, 000-कैलोरी आहार पर आधारित है, और आपको अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में समृद्ध पदार्थ ढूंढने में आपकी सहायता कर सकता है। गाय के दूध के साथ, इनमें से कुछ विटामिन भांग दूध, विटामिन ए, विटामिन डी और विटामिन बी -12 भी शामिल हैं।

खनिज

हेम दूध भी कई आवश्यक खनिजों का एक अच्छा स्रोत है 1-कप सेवा कैल्शियम के लिए आपके दैनिक मूल्य का 30 प्रतिशत, लोहे के लिए आपके दैनिक मूल्य का 4 से 6 प्रतिशत और मैग्नीशियम के लिए आपके दैनिक मूल्य का 10 प्रतिशत पूरा करती है। गांठ दूध कैल्शियम का एक प्राकृतिक स्रोत नहीं है, लेकिन इसे प्रसंस्करण के दौरान जोड़ा जाता है। कैल्शियम-गढ़वाले हाम्प दूध 1 कप स्किम दूध में पाए जाने वाले कैल्शियम की समान मात्रा प्रदान करता है।