क्या आइसक्रीम का कारण मासिक धर्म में ऐंठन है?

आइसक्रीम सहित डेयरी उत्पादों, मासिक धर्म में ऐंठन बढ़ सकता है आइस क्रीम और अन्य डेयरी खाद्य पदार्थों में ओरेगा -6 फैटी एसिड होता है जिसे एराक्इडोनिक एसिड कहा जाता है, जो सूजन खराब कर सकता है और प्रोस्टाग्लैंडीन की रिहाई में वृद्धि कर सकता है, जिससे ऐंठन हो सकता है। दूसरी ओर, कैल्शियम, मासिक धर्म में ऐंठन बढ़ सकता है, लेकिन आपको एक चिकित्सीय खुराक तक पहुंचने के लिए बहुत सारी आइसक्रीम खाने की ज़रूरत है, जो उच्च चीनी सामग्री से सूजन का कारण हो सकता है। बदसूरत, बदले में, ऐंठन से बिगड़ सकता है।

दिन का वीडियो

मासिक धर्म में ऐंठन के कारण

प्रोस्टैग्लैंडिन कोशिकाओं में रासायनिक होते हैं जो मांसपेशियों के संकुचन का कारण बन सकते हैं मासिक धर्म में ऐंठन तब होता है जब गर्भाशय के अनुबंध में अतिरिक्त रक्त और ऊतक निकालना होता है जो मासिक धर्म चक्र के दूसरे छमाही में बढ़ जाता है। भ्रूण के आरोपण के लिए तैयारी में गर्भाशय की परतें अधिक होती हैं, इसलिए यदि आप गर्भवती नहीं होती हैं, तो गर्भाशय में अस्तर होता है जब हार्मोन के स्तर में गिरावट होती है यदि आप गर्भवती नहीं हैं प्रोस्टाग्लैंडीन स्तर में वृद्धि से दस्त और ऐंठन हो जाता है। ऐरेसिडोनिक एसिड, एक कुटीर -6 असंतृप्त फैटी एसिड, आइसक्रीम में प्रोस्टाग्लैंडीन उत्पादन बढ़ा सकता है।

प्रॉस्टाग्लैंडीन गठन को कम करना

अन्य ओमेगा -6 फैटी एसिड की तरह अराचडोनीक एसिड रोगजनक रोगियों से लड़ने के लिए जलन की प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करता है। आपके शरीर ए.ए. से श्रृंखला -2 प्रोस्टाग्लैंडीन का संश्लेषण करता है यदि आप एए में भोजन की उच्च मात्रा का उपभोग करते हैं, तो आपके पास अत्यधिक श्रृंखला -2 प्रोस्टाग्लैंडीन गठन हो सकता है। डेयरी उत्पादों से बचाव यह रोक सकता है। नॉनस्टेरियोडल एंटी-इन्फ्लॉमेटरी दवाएं जैसे इबुप्रोफेन प्रोस्टाग्लैंडीन स्तर कम करने में भी मदद कर सकती हैं, मछली मछली ले रही है और मछली खाने और लिनोलेनिक एसिड में उच्च फ्लक्स से भी सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। मछली और फ्लैक्स के तेल में एंटीस्पास्मोडिक प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन बढ़ता है जो गर्भाशय में कमी को कम करता है, नर्स व्यवसायी पैट सोननेस्टुल ओबीजीएनएन पर बताते हैं। शुद्ध।

कैल्शियम लाभ

कैल्शियम, जो आइसक्रीम में होता है, नैदानिक ​​अध्ययनों के अनुसार मासिक धर्म में कमी को कम कर सकता है। संयुक्त राज्य विभाग के कृषि अध्ययन में "अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनकोला" के मई 1993 के अंक में बताया गया है कि 16 9 दिन की अवधि में कैल्शियम का सेवन 587 या 1336 मिलीग्राम तक बढ़ रहा है जो मासिक धर्म चक्र के दौरान प्रीमेस्सरल ब्लोटिंग और साथ ही दर्द को कम करता है। दुर्भाग्य से, यहां तक ​​कि 500 ​​मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त करने के लिए, आपको आइसक्रीम के लगभग तीन कप खाने पड़ेंगे, क्योंकि एक कप कप में 84 मिलीग्राम कैल्शियम होता है।

विचार

आइसक्रीम और अन्य डेयरी उत्पादों को काटने से ऐंठन कम हो सकती है, लेकिन यह आपके कैल्शियम सेवन को कम कर सकता है चूंकि कैल्शियम मासिक धर्म में ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकता है, यदि आप मासिक धर्म के ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो महिलाओं के 60 प्रतिशत में से एक 800 से 1, 000 मिलीग्राम कैल्शियम का पूरक रूप ले लेते हैं, सोननेस्टुल सुझाव देता हैडेकरी सेवन कम करने में भी मदद मिल सकती है यदि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता है, जो एंजाइम की कमी के कारण होता है जो लैक्टेस का उत्पादन करता है, जो दूध की शक्कर का लैक्टोज टूटता है।