मट्ठा प्रोटीन कारण पेट की समस्याओं या अतिसार ले करता है?

मट्ठा प्रोटीन युक्त एक मिश्रित पेय भोजन प्रतिस्थापन के रूप में सेवा प्रदान कर सकता है या मूल्यवान पूर्व या बाद के कसरत पोषण प्रदान कर सकता है। कुछ लोगों के लिए, हालांकि, इस पेय से अचानक बाथरूम की यात्रा हो सकती है हालांकि मट्ठा प्रोटीन प्रत्येक व्यक्ति को अलग-अलग प्रभावित करता है, हालांकि इस उत्पाद का एक साइड इफेक्ट अतिसार या पेट में असुविधा का बढ़ता जोखिम है।

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साइड इफेक्ट्स ब्लोटिंग और डायरिया शामिल करें

जैसे ही कुछ लोगों को खाद्य पदार्थों के प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं होती हैं, जो जनसंख्या की भारी संख्या को प्रभावित नहीं करते, कुछ लोगों ने मट्ठा प्रोटीन पीने के दुष्प्रभावों की रिपोर्ट की है इन दुष्प्रभावों में पेट की सूजन, अतिरिक्त गैस, ऐंठन और दस्त शामिल हो सकते हैं। यह संभव है कि आपको एलर्जी हो या मट्ठा प्रोटीन की संवेदनशीलता हो सकती है, लेकिन यह भी संभव है कि आपने बहुत अधिक का सेवन किया है अपनी अगली खुराक कम करने और साइड इफेक्ट को नोट करने का प्रयास करें। मट्ठा प्रोटीन की एक विशिष्ट मात्रा 20 से 30 ग्राम प्रति दिन है। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो लैक्टोज-मुक्त लेबल वाले मट्ठा प्रोटीन के एक ब्रांड की तलाश करें। मट्ठा प्रोटीन अलग, उदाहरण के लिए, लैक्टोज शामिल नहीं है