विकलांगों के लिए व्यायाम उपकरण

जब व्यायाम करने के लिए विकलांग लोगों के पास विकल्प होते हैं आप अपनी ताकत और समग्र स्वास्थ्य सुधारने के लिए व्यायाम उपकरण के अनुकूलित टुकड़े के साथ-साथ मानक उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। अपने चिकित्सक या शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करने के लिए यह निर्धारित करने के लिए कि व्यायाम शुरू करने के लिए और व्यायाम के माध्यम से जीवन की गुणवत्ता कैसे बढ़ाएं।

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लेटा हुआ बाइक

आप एरोबिक फिटनेस में सुधार के लिए लेटा हुआ बाइक का उपयोग कर सकते हैं। लेटा हुआ बाइक जमीन पर कम बैठती है और वापस समर्थन प्रदान करती है। पैर आसानी से पैडल में बंधे होते हैं और पर्याप्त पैर की ताकत के साथ पेडलिंग आसान है। लेटा हुआ बाइक पहाड़ियों और अन्य इलाकों का अनुकरण करने के लिए कसरत विकल्पों की एक किस्म प्रदान करता है। यह पैरों और आंतरिक जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर प्रभाव को कम करता है। थेरासायकल द्वारा बनाई गई पैरापेोजेिक्स के लेटा हुआ बाइक ऊपरी और निचले शरीर का काम करते हैं।

आर्म एरगोमीटर

हाथ एर्गोमीटर का उपयोग ऊपरी शरीर की मांसपेशियों का उपयोग करके एरोबिक फिटनेस में सुधार के लिए किया जाता है। यदि आप अपने पैरों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो यह एक प्रभावी कसरत प्रदान करता है। हाथ एर्गोमीटर कम प्रभाव है और विभिन्न स्वास्थ्य स्तरों के लोगों को चुनौती देने के लिए विभिन्न कार्यक्रमों को प्रदान करता है। अधिकांश हाथ एर्गोमीटर, व्हीलचेयर पहुंच प्रदान करते हैं और हाथ की एर्गोमीटर की अन्य शैली एक मेज पर आसानी से आराम करते हैं।

स्वास्थ्य मशीनें

स्वास्थ्य मशीनें कुछ मांसपेशी समूहों को अलग और मजबूत करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं निर्देश मशीन की फेसप्लेट पर उपलब्ध कराए जाते हैं और कार्रवाई, मांसपेशियों का इस्तेमाल किया और उचित शरीर संरेखण को उजागर करते हैं। व्हीलचेयर के लिए फिटनेस मशीनें आमतौर पर मल्टी-स्टेशन होती हैं और एक ऊपरी शरीर व्यायाम से दूसरे तक के संक्रमण में आसानी होती हैं। एक योग्य पेशेवर से हस्तांतरण सहायता के साथ व्हीलचेयर को पृथक व्यक्ति के लिए निचले शरीर की ताकत प्रशिक्षण संभव है

नि: शुल्क वजन

नि: शुल्क वजन किसी भी प्रकार का वजन केबल के साथ नहीं जुड़ा हुआ है और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने के लिए इस्तेमाल किया गया है। बारबेल्स, डंबल्स, और दवाई गेंदें सभी तरह के मुफ्त वजन हैं। नि: शुल्क वजन आप गति की पूरी रेंज के माध्यम से जाने की अनुमति देते हैं आप बैठे या स्थायी स्थिति से मुफ्त वजन का उपयोग कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के मूल्यों और वजन प्लेटों में नि: शुल्क वजन आते हैं वजन बढ़ाने के लिए अलग-अलग होते हैं उचित निष्पादन सुनिश्चित करने के लिए आपको योग्य फिटनेस पेशेवर से सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

प्रतिरोध ट्यूबें

प्रतिरोध ट्यूब, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए प्रयुक्त प्रतिरोध के लचीला रूप हैं। सभी फिटनेस स्तरों के लोगों के लिए एक चुनौतीपूर्ण कसरत प्रदान करने के लिए प्रतिरोध ट्यूब विभिन्न प्रकार के तनावों में आते हैं। हल्का रंग प्रतिरोध बैंड हल्के प्रतिरोध का संकेत देता है जबकि गहरे रंग प्रतिरोध बैंड में भारी तनाव का संकेत मिलता है। वे आसानी से विकलांग व्यक्ति के लिए उपयोग कर सकते हैं क्योंकि हैंडल और अन्य ट्यूब जैसे थेरा-बैंड आसानी से हाथ के आसपास लपेटते हैं।विरोध बैंड आसानी से परिवहन और हल्के होते हैं, व्यायाम को सड़क पर आसान बनाते हैं या किसी बिस्तर तक ही सीमित होते हैं।

चेतावनी

एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, आपको चिकित्सक की मंजूरी लेनी चाहिए। अपने फिटनेस स्तर को निर्धारित करने और अपने फिटनेस प्रोग्राम को डिज़ाइन करने के लिए पूर्व-गतिविधि मूल्यांकन करने के लिए एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करें। यदि आप दवाएं ले रहे हैं, तो अपने अभ्यास की प्रतिक्रिया पर उनका क्या प्रभाव होगा?