भोजन जो गर्म चमक पैदा करता है
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हॉट फ्लैश सभी रजोनिवृत्ति के लक्षणों के सबसे प्रसिद्ध हो सकते हैं गर्म चमक के साथ महिलाएं लाल रंग का सामना कर सकती हैं और एक ठंडे कमरे में पसीना भी सकती हैं। एक महिला के शरीर में बदलते हार्मोनल स्तर का परिणाम, कुछ फूड्स द्वारा गर्म चमक भी ट्रिगर या बदतर बना सकता है
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आहार का प्रभाव पड़ता है
उत्तर अमेरिकी रजोनिवृत्ति सोसाइटी के अनुसार, चाहे भोजन या पेय क्या है, अगर यह गर्म है, तो यह एक गर्म फ्लैश ट्रिगर कर सकता है। अल्कोहल गर्म चमक को प्रेरित कर सकता है, जैसा कि कैफीन हो सकता है, चाहे कॉफ़ी या ठंडे पेय जैसे कैफीनयुक्त आइस्ड चाय जैसे गर्म पेय में। क्लीवलैंड क्लिनिक वेबसाइट के अनुसार, मसालेदार भोजन गर्म फ्लैश के लक्षण पैदा कर सकते हैं या बढ़ा सकते हैं। यदि आप रजोनिवृत्ति वाले हैं, तो आप चिंराट क्रेओल, विन्डलू, चिकन करी और मिर्च जैसे नस्लीय खाद्य पदार्थों से बचना चाहते हैं, या किसी नुस्खा में मसालों और मिर्च की मात्रा कम कर सकते हैं।
