उच्च प्रोटीन नारियल करी कद्दू सूप पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 6
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज़: सूप का 1 सर्विंग्स
- उपाहारों
- उपाहारों
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram को
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 02 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 17 मीटर
पावर हंगरी के पीछे ब्लॉगर की अगुआई का पालन करें। कॉम और जोड़ी मिश्रित हरा या साबुत अनाज के रोटी के साथ बनती है जब एक विदेशी उच्च प्रोटीन भोजन के लिए पपराका और cilantro, लाल करी पेस्ट और मटर प्रोटीन पाउडर के साथ नारियल के दूध स्मोक्ड। ताजे चूने की पनीर और सिलेंडर पत्तियों, पेरीटास, गर्म सॉस या नारियल के साथ गार्निश के साथ परोसें।
सामग्री
सेवा 6
- 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त वर्जिन नारियल तेल
- 1 1/2 चम्मच हरी करी का पेस्ट करें
- 3 1/2 कप कद्दू प्यूरी, ऑर्गेनिक
- 1 3/4 कप कार्बनिक सब्जी ब्रोथ
- 1 कार्बनिक लाइट नारियल दूध
- 2 बड़े चम्मच ऑर्गेनिक एजवे
- 2 मध्यम लाइम
दिशाएं
1 मध्यम सॉस पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें। 2 करी पेस्ट जोड़ें; 1 मिनट के लिए पकाना और हलचल। 3 कद्दू प्यूरी जोड़ें; 2 मिनट के लिए पकाना और हलचल। 4 शोरबा, नारियल के दूध और ब्राउन शुगर में उबाल लें। 5 सूप को कोमल फोड़ा में आने दें, फिर गर्मी को कम और उबाल लें, 10 मिनट के लिए खुला हो। 6 उत्साह और रस नीबू। 7 चूने का रस और उत्साह में उबला हुआ, फिर नमक और काली मिर्च के साथ मौसम स्वाद। किसी भी अतिरिक्त ऐड-ऑन के साथ परोसें, अगर वांछित।पोषण सूचना
150 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेविंग साइज़: सूप का 1 सर्विंग्स
- 6 ग्राम फैट
- 21g कार्ब्स
- 3 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 6 जी | 9% |
| संतृप्त वसा 5g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 279mg | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट 21g | 10% |
| आहार फाइबर 2g | |
| शुगर्स 10g < प्रोटीन 3 जी | |
| 1% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
