गर्म ऐप्पल सनराइज सुन्दे पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित की गईं: 2 छेद आधा
- 10 कम-कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- रिसाइश
- उपायों
- उपायों
- उपाहार
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 03 मी
- कुल
- 11 मी
कई अध्ययनों से पता चलता है कि सेब खाने से कम शरीर में वसा और कम हो सकता है समग्र शरीर का वजन
सामग्री
सेवा 1
- 1 मध्यम एप्पल
- 1/8 चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
- 1/2 कप ग्रीक वेनिला दही 0%
- 2 बड़े चम्मच पेकान
- 1/4 टीएसपी ऑरेंज जेस्ट
दिशाएं
1 टीआईपी: सेब की लंबाई तक हल्का रखें और कोर को हटाना सुनिश्चित करें। 2 एक माइक्रोवेव सुरक्षित पकवान पर, सेब को काटें, पक्ष को काट लें दालचीनी और नमक के साथ छिड़के। 3 3 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव, या जब तक सेब सिर्फ निविदा है दही के साथ 4 शीर्ष और पेकान और नारंगी उत्तेजकता के साथ छिड़के।पोषण सूचना
559 कैलोरियां प्रति सेवासेवित की गईं: 2 छेद आधा
- 39 ग्राम कार्ड्स
- 13 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 39 जी | |
| 58% | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी < 0% | |
| सोडियम 30mg | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट 39g | 19% |
| आहार फाइबर 11g | शुगर 27g |
| प्रोटीन 13 जी < 8% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
