आर्गीनिन

नाइट्रिक ऑक्साइड, या नहीं, एक रासायनिक अवयव है जो आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम करके आपके शरीर में मध्यम रक्त प्रवाह को सहायता करता है। जब रक्त वाहिकाओं शांत हो जाते हैं, तो आपके शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार हो सकता है, हृदय रोगों जैसे कि उच्च रक्तचाप और एथोरोसलेरोसिस के लिए आपके जोखिम को कम किया जा सकता है। आपका शरीर अमीनो एसिड एल-आर्गिनिन को संश्लेषित करके स्वाभाविक रूप से नहीं बनाता है। आप अपने आहार से एल-आर्गिनिन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आपका शरीर भी स्वाभाविक रूप से इसे बनाती है कुछ व्यक्तियों के स्तर में वृद्धि करने के लिए एल-आर्जिन की खुराक लेती हैं। हालांकि, एक arginine पूरक न लेने के बिना अपने नें स्तरों में वृद्धि संभव है।

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चरण 1

एक नाइट्रिक ऑक्साइड का पूरक लें। कोई पूरक बड़ी बॉक्स ड्रग स्टोर, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और दुकानों के पूरक अनुभाग में उपलब्ध हैं जो पोषण की खुराक में विशेषज्ञ हैं। खुराक के लिए निर्माता के निर्देशों के अनुसार खुराक लें, लेकिन कोई भी पूरक लेने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें।

चरण 2

व्यायाम हफ्ते के कम से कम 30 मिनट कार्डियोवास्कुलर व्यायाम करें। नियमित व्यायाम आपके शरीर के नाइट्रिक ऑक्साइड सिन्थेस के उत्पादन को बढ़ाता है, एंजाइम आपके शरीर में विद्यमान एल-एर्जिनिन को NO में बदलने का उपयोग करता है।

चरण 3

50 से 70 प्रतिशत डार्क चॉकलेट के प्रति दिन एक सेवन करें। "बीएमसी मेडिसिन" में जून 2010 में प्रकाशित मेटा-विश्लेषण के अनुसार कोको के फ्लैनोल्स ने आपके शरीर के उत्पादन को बढ़ाया है।

चरण 4

स्तंभन दोष के लिए दवाओं के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें वियाग्रा और अन्य ईडी दवाएं खून में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाकर सीधा होने के लायक़ समारोह में सुधार करती हैं। ये दवाएं हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हैं और अगर आप ईडी का अनुभव कर रहे हैं तो आपको उन पर विचार करना चाहिए।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• नाइट्रिक ऑक्साइड पूरक
• 50- से 70-प्रतिशत डार्क चॉकलेट