Coumadin पर वजन कम करने के लिए कैसे

डॉक्टर अक्सर कौमाडिन लिखते हैं, जो रक्त-पतला दवा के ब्रांड नाम भी होते हैं जिन्हें वार्फरिन कहा जाता है। दवा में कई दुष्प्रभाव और जोखिम भी होते हैं, जैसे रक्तस्राव जटिलताएं विटामिन के आपके रक्त की मोटाई को प्रभावित कर सकता है, और क्योंकि पालक और अन्य पत्तेदार हरी सब्जियों जैसे कई विशिष्ट "आहार आहार" में विटामिन के होते हैं, आपको लगता है कि आप वजन कम नहीं कर सकते। सब्जियों से बचने के बजाय, अपने चिकित्सक से बात करें कि आप के लिए सबसे अच्छा आहार योजना है, और आपका डॉक्टर आपके साथ काम करेगा ताकि आप अपने वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंच सकें और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकें।

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चरण 1

प्रत्येक दिन विटामिन के समान मात्रा खाएं इस तरह, आप सलाद और अन्य पौष्टिक सब्जियां खा सकते हैं, और आपका चिकित्सक अपने Coumadin खुराक समायोजित कर सकते हैं। विटामिन के-समृद्ध खाद्य पदार्थों में काली, चर्ड, पालक और कोलार्ड ग्रीन शामिल हैं।

चरण 2

लिखें कि आप क्या खाते हैं यदि आप विटामिन के खाद्य पदार्थों के साथ क्या खा रहे हैं, का ट्रैक रखें, तो आप अपने आहार को अपने वजन घटाने से तुलना कर सकते हैं। यह आपको अपने खाने की योजना में समायोजन करने देता है जैसे कि अंश का आकार या वसा का सेवन आपके कैलोरी सेवन को कम करने और अपने वजन घटाने में सुधार करने के लिए।

चरण 3

एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वह अनुशंसा कर सकती है कि आप चलने या शुरुआती कवायद के साथ शुरू हो, फिर धीरे-धीरे अपनी गति और गतिविधियों को बढ़ाएं। धीमी गति से शुरू होने से आपको चोटों से बचने में मदद मिलेगी, साथ ही साथ हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ी जटिलताओं को रोकने में मदद मिलेगी।

टिप्स

• अपने आहार में परिवर्तन करने या व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें वह आपकी पोषण और शारीरिक आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त योजना तैयार करने में आपकी सहायता करेगी।

चेतावनियाँ

• शराब और क्रैनबेरी का रस Coumadin के प्रभावों को तेज कर सकता है अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आपको इन उत्पादों का सेवन सीमित करना चाहिए।