ट्रेन जुड़ने के लिए कैसे करें

जुड़वाओं के माता-पिता अक्सर माता-पिता की तुलना में सिर्फ एक बच्चे के लिए कम नींद लेंगे, और नींद के प्रशिक्षण से अधिक एक पाइप का सपना लग सकता है वास्तविक विकल्प सौभाग्य से, आप ट्रेन जुड़वाँ को नींद कर सकते हैं ताकि आपको कम से कम शेटेय की लंबी अवधि मिल जाए, उन्हें उम्मीदवार कार्यक्रम पर रख दें और अंत में जुड़वा बच्चों को अधिक प्रबंधनीय होने के लिए संक्रमण कर दें। चाहे आप उन्हें एक ही कमरे में या अलग से सोते हों, यह सुनिश्चित कर लें कि आपके जुड़वाओं में एक नियमित है और एक कार्यक्रम आपके लिए आसान बना सकता है।

दिन का वीडियो

चरण 1

जुड़वा बच्चों के लिए एक पूर्वानुमानयुक्त और सुसंगत सोने का दिनचर्या स्थापित करें आप उन्हें रात भर गाना या गाना गाते हुए उन्हें रात में स्नान करने का फैसला कर सकते हैं। हालांकि आप ऐसा करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप हर रात एक ही दिनचर्या का पालन करें ताकि आपके जुड़वा को पता चल जाए कि बाकी के लिए उनके दिमाग और शरीर को तैयार करने के लिए कब शुरू किया जाए।

चरण 2

अपने जुड़वा बच्चों को एक तंग कार्यक्रम में रखें। एकजुटियों के माताओं अपने बच्चों को सोते हैं और जब भी चाहे वे जाग सकते हैं, लेकिन जुड़वा की मां के रूप में आप कुछ भी नहीं करेंगे, यदि बच्चों को एक लहर पर सब कुछ करने की अनुमति दी जाती है उन्हें हर रात एक ही समय में बिस्तर पर रखो, और यह सुनिश्चित करें कि उनके पूरे दिन में पर्याप्त नल है। एक जर्नल रखें और अपने आहार और खाने की आदतों को लिखिए, मेगन रेगन-लूमिस, "जागिंग ट्विन्स: द बेस्ट टिप्स, ट्रिक्स, और स्ट्रैटेजीज फ्रॉम गर्जनन टू टॉडलर इयर्स" के लेखक की सिफारिश की। इससे आप अपनी आदतों के आधार पर एक प्राकृतिक अनुसूची स्थापित करने में मदद करेंगे, जिनके जुड़ने की संभावना अधिक है।

चरण 3

रात में भोजन के लिए जागते समय दोनों बच्चों को जगाएं, तमारा एबरलीन को "नींद: कैसे बेबी की तरह अपने बच्चे को सिखाओ" के लेखक सुझाते हैं। यह उस समय की मात्रा में वृद्धि करेगा जिससे आप रात में जागने की अवधि के बीच में जगह ले सकें। पहले कुछ महीनों के लिए, जब आपके जुड़वा रात में तीन या चार बार जागते हैं, तो भोजन को ख़त्म करते हैं; जो पहले जाग उठा, उसे खिलाएं, और उसके बाद दोपहर को एक साथ डालने से पहले अपने भोजन के लिए सो रही जुड़वा को जगाएं। चूंकि वे उम्र और फीडिंग के माध्यम से सोना शुरू करते हैं, उनकी ज़रूरतों का मूल्यांकन करते हैं और आवश्यक होने पर केवल जगाते हैं।

चरण 4

यदि संभव हो तो अलग-अलग क्रिब्स में अपने जुड़वा बच्चों को रखें यह सुनिश्चित करता है कि एक जुड़वां के आंदोलन दूसरे को जागरुक नहीं करते हैं अपने जुड़वाँ ऊपरी टारसस को एक तंग कंबल में खोलना - अलग-अलग कंबल, निश्चित रूप से - उन्हें गर्मी और सुरक्षा महसूस करने में मदद मिल सकती है कि वे एक बिस्तर पर अपने जुड़वां सो के साथ सोएंगे।

चरण 5

अपने जुड़वाओं की नींद की आदतों को अन्य बच्चों के साथ तुलना करने से बचें इससे आप अपने बच्चों के साथ किए गए प्रगति से हतोत्साहित और नाखुश महसूस कर सकते हैं। इसके बजाय, पता है कि आपके जुड़वाएं व्यक्ति हैं, और जुड़वा बच्चों को एक बच्चा होने के बराबर नहीं है।