कैसे एक अल्कोहल हैंगओवर का विटामिन बी स्पीड चयापचय
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- विटामिन बी और मेटाबोलीजम
- विटामिन बी और हैंगओवर लक्षण
- कारण और रोकथाम
- विचार> मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी ने आपके सिस्टम में अल्कोहल के चयापचय को संभावित रूप से गति देने के लिए फ्रॉक्टोज लेने की सिफारिश की है।फ्रुक्टोस के अच्छे स्रोतों में फल, फलों का रस और शहद शामिल हैं शराब की खपत में खो जाने के दौरान बोउलॉन नमक और पोटैशियम को बदलने में मदद करता है। अगर आप हैंगओवर के लिए बी विटामिन लेने का विकल्प लेते हैं, तो समझ लें कि कुछ बी विटामिन - विशेषकर बी -3 और बी -6 - उच्च मात्रा में लिया जाने वाला गंभीर दुष्प्रभाव। संभावित जोखिमों में पेट में अल्सर, गाउट, जिगर की क्षति, मस्तिष्क और तंत्रिका समस्याएं और दृष्टि हानि शामिल हैं। कम गंभीर साइड इफेक्ट्स में दस्त, मतली, उल्टी और त्वचा के फ्लाईशस शामिल होते हैं - एक हानिरहित स्थिति जो आपकी त्वचा और छाती को लाल करती है और आपकी त्वचा की खुजली, झुनझुनी और जला देती है।
हैंगओवर मिस्ड काम और खराब नौकरी के प्रदर्शन के मामले में महंगा साबित होता है - $ 2, 000 प्रति वर्ष प्रति वयस्क वयस्क, जून 2000 में "आंतरिक चिकित्सा के एनलल्स" के एक अंक के अनुसार "हालांकि थोड़ा सा सबूत बताते हैं कि बी विटामिन एक हैंगओवर के लक्षणों को दूर कर सकते हैं, अपने सिस्टम में अल्कोहल के चयापचय को गति देने के लिए उन पर भरोसा न करें। साइड इफेक्ट्स के जोखिम के कारण किसी भी कारण से विटामिन बी लेने से पहले स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।
दिन का वीडियो
विटामिन बी और मेटाबोलीजम
बी विटामिन आपको कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को चयापचय में मदद करते हैं, लेकिन कोई सबूत नहीं बताता है कि वे अल्कोहल और अन्य विषाक्त पदार्थों के चयापचय को गति देते हैं आपकी प्रणाली। एक हैंगओवर अपने आप से दूर हो जाएगा लेकिन 24 घंटे से अधिक समय तक रह सकता है। कुछ लोग अपने सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए विटामिन बी -3 की बड़ी खुराक लेते हैं, लेकिन अभ्यास आपातकालीन कमरे में पहुंचा सकते हैं। 2005 में, 3 से अधिक लोगों ने अपने सिस्टम से अल्कोहल जरूरी नहीं, विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए नियासिन की बड़ी खुराक लेने के बाद संयुक्त राज्य में ज़हर नियंत्रण केंद्रों से संपर्क किया। एक व्यक्ति ने अपने सिस्टम से अवैध ड्रग्स को निकालने के लिए विटामिन बी -3 ली और एक यकृत प्रत्यारोपण की आवश्यकता थी।
विटामिन बी और हैंगओवर लक्षण
एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि बी विटामिन लेने से मदद से एक हैंगओवर के कुछ लक्षणों को राहत मिली एमए खान के नेतृत्व में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग सूखे खमीर के पूरक हैं जिन्हें थायामिन, पाइरिडोक्सिन और राइबोफ्लेविन युक्त विटामिन बी -1, बी -6 और बी-2 युक्त व्यंजन हैं, वे जगहों पर लोगों की तुलना में कम असुविधा, अधीरता और बेचैनी का आनंद लेते हैं। और शराब पर अध्ययन की "त्रैमासिक पत्रिका" के दिसंबर 1 9 73 के अंक में बताया "इलाज के लिए अन्य संभव घरेलू उपचार, लेकिन जल्दी से एक हैंगओवर को चयापचय नहीं करते हैं जिसमें कांटेदार नाशपाती निकालने और बोरगेस शामिल हैं।
कारण और रोकथाम
एक औरत जो तीन से पांच मादक पेय पीती है और जो पांच या छह से अधिक पीता है वह एक हैंगओवर हो सकता है यदि आप विशेष रूप से अल्कोहल के प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, तो एक पेय में हैंगओवर के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। जब आप शराब पीते हैं, तो आपका शरीर अतिरिक्त मूत्र पैदा करता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। अल्कोहल भी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रियाएं पैदा करता है, कभी-कभी भूख की कमी, स्मृति समस्याओं और कठिनाई को ध्यान में रखते हुए। शराब पीने से आपके रक्त शर्करा में एक बूंद आ सकती है और आपके पेट के अस्तर को परेशान कर सकता है। एक हैंगओवर को रोकने के लिए, शराब पीने से पहले, शराब पीने से भोजन खाने या एक गिलास दूध पीना, अल्कोहल पेय पदार्थों के बीच एक गिलास पानी पीना और वोडका और ब्रांडी पर वोदका और जीन का चयन करना।
