पेपरमिंट चाय एक भूख दबाने वाला है?
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- सुगंध और भूख
- अनुसंधान
- विधि
- चेतावनी < मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी ने नोट किया कि बड़ी मात्रा में पेपरमिंट चाय के प्रतिकूल प्रभाव पड़ते हैं। हालांकि, अगर आपको हिटाल हर्निया या गैस्ट्रोएफोफेगल रिफ्लक्स रोग होता है या आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको पेपरमिंट चाय से बचना चाहिए। एक जोखिम है कि पेपरमिंट चाय में गैस्ट्रोनेस और ईर्ष्या बिगड़ सकती है।
पेपरमिंट चाय, पत्तियों से बनाई गई पेपरमिंट पौधे का, अक्सर औषधीय गुणों के लिए उपयोग किया जाता है ताकि पाचन संबंधी चिंताएं, दर्द और चिंता जैसी बीमारियों को कम किया जा सके। पेपरमिंट चाय भी वजन घटाने में सहायता के लिए अपनी भूख को दबाने में मदद कर सकती है, हालांकि चाय की खपत के बजाय पुदीना की गंध, प्रभाव का कारण लगता है।
दिन का वीडियो
सुगंध और भूख
नाक से मस्तिष्क तक सुगंध यात्रा, और हाइपोथैलेमस के भाग को प्रभावित कर सकता है जो तृप्तता दर्ज करता है; आपका मस्तिष्क तब हार्मोन जारी करता है जो आपकी भूख को दबाने के लिए "न्यूयॉर्क टाइम्स" में एक 2009 का लेख बताता है कि पेपरमिंट एक खुशबू है जो इस प्रभाव को हो सकता है गंध की भावना काफी स्वाद को प्रभावित करती है, इसलिए सुगंध आपको कम खाने के कारण हो सकता है हालांकि, पेपरमिंट सुगंध और भूख दमन के बीच संभावित लिंक की पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
अनुसंधान
पेपरमिंट की खुशबू ने व्हीलिंग जेसुइट विश्वविद्यालय द्वारा 2007 के एक अध्ययन में अध्ययन के प्रतिभागियों की भूख को प्रभावित किया। जब हर दो घंटे में पेपरमिंट की खुशबू में आना पड़ता है, प्रतिभागियों को काफी कम भूख लग रहा था और उन्होंने सामान्य से 1, 800 कम कैलोरी खाया। शोधकर्ताओं ने कहा कि पुदीना सुगंध भी लालच को कम कर सकता है और वसा और चीनी का सेवन कम कर सकता है
विधि
पेपरमिंट चाय बनाने के लिए, 1 चम्मच सूखे पुदीना के पत्ते को एक कप उबलते पानी में डालें और 10 मिनट के पत्तों की खपत करें। उन्हें तनाव, और एक दिन में पांच बार चाय पीते हैं। एक आसान संस्करण के लिए, प्री-पैक पेपरमिंट टीबैग खरीदें और चाय तैयार करने के लिए पैकेज निर्देशों का पालन करें।
