मैका रूट और हाई ब्लड प्रेशर

उच्च रक्तचाप को अक्सर एक पुरानी स्थिति के रूप में वर्णित किया जाता है। अधिकांश लोग धीरे-धीरे उच्च रक्तचाप का विकास करते हैं, धमनी दीवारों के साथ साल के बाद रक्त के बल में मामूली वृद्धि का अनुभव करते हैं। इस स्थिति का इलाज अक्सर जीवनशैली में बदलाव के लिए आता है, ज्यादातर आहार और व्यायाम शामिल है हालांकि, कुछ लोग अपने रक्तचाप को कम करने के लिए वैकल्पिक उपचारों में बदल जाते हैं। जबकि कुछ पूरक ने इस शर्त को बेहतर बनाने में वादा दिखाया है, मैका रूट उनमें से एक नहीं है।

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मैक रूट

हालांकि मैका में यौगिकों में आपका स्वास्थ्य लाभ हो सकता है, लेकिन उच्च रक्तचाप के इलाज में इसका उपयोग करने में कोई ठोस सबूत मौजूद नहीं है। किसी भी फायदेमंद परिणाम सर्वश्रेष्ठ में वास्तविक हैं। वास्तव में, कुछ लोगों के लिए, मैका रूट का रक्तचाप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

साक्ष्य

ब्रिटिश औद्योगिक जैविक अनुसंधान संघ के लिए एक पत्रिका, मार्च 2008 में "खाद्य और रासायनिक विष विज्ञान" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मैका रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है 0. 0 ग्राम - 600 मिलीग्राम - मैका पाउडर लेने वाले व्यक्ति को डायस्टॉलिक ब्लड प्रेशर में उदारवादी वृद्धि का अनुभव होता है। डायस्टोलिक रक्तचाप दिल की धड़कन के बीच धमनियों पर रक्त की शक्ति को इंगित करता है यह विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है, जो पहले से ही उच्च रक्तचाप के साथ काम कर रहे हैं।

खुराक

मैका रूट की चिकित्सीय खुराक अलग-अलग हो सकती हैं लेकिन मानक मात्रा 450 मिलीग्राम है, प्रति दिन तीन बार। इसका मतलब है कि आप 1, 350 मिलीग्राम ले रहे हैं, जो उपरोक्त अध्ययन में प्रतिभागियों में डायस्टॉलिक ब्लड प्रेशर में वृद्धि के कारण हुई राशि से दो बार से अधिक है। वर्तमान शोध में यह संकेत नहीं है कि रक्तचाप में वृद्धि खुराक निर्भर है या नहीं; इस प्रकार, किसी भी चिकित्सा स्थिति में सुधार करने के लिए एक मैका पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, न कि सिर्फ रक्तचाप।

चेतावनी < गर्भावस्था के दौरान मैका के उपयोग के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं तो यह शोधन तब तक नहीं हो सकता जब तक कि आगे की शोध नहीं हो जाती। यह थायरॉयड स्थितियों वाले लोगों में गनर के कारण भी दिखाया गया है, खासकर जब कम आइडिन आहार पर लिया जाता है

उच्च रक्तचाप < ब्लड प्रेशर को बेहतर बनाने के लिए मैक को स्व-निर्धारित करने के बजाय, उपचार के लिए सर्वोत्तम दृष्टिकोण का निर्धारण करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अधिकतर चिकित्सक आपको अधिक फलों, सब्जियों और साबुत अनाज के साथ अपने आहार को बेहतर बनाने के लिए कहेंगे, साथ ही कम वसा वाले डेयरी और दुबले मीट्स की मात्रा में कम मात्रा में यह भी महत्वपूर्ण है कि सोडियम के सेवन को 1, 500 मिलीग्राम से अधिक नहीं दैनिक और सप्ताह के अधिकतम दिनों में कम से कम 30 मिनट तक शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं।