मेडिटेरियन मेज़ज़ रेसेपी
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
हुमस, भुने हुए मिर्च और जैतून इस भूमध्य मेज़ेज प्लेट को प्रदान करती है जो प्रदान करता है संतोषजनक प्रोटीन और फाइबर
सामग्री
सेवा 1
- 2 बड़े चम्मच लाल घंटी काली मिर्च
- 1/3 कप हुमस
- 12 जैतून
- 8 लस मुक्त पटाखे
दिशाएं
1 प्लेट पर मिर्च, हुमस और जैतून की व्यवस्था करें। 2 पटाखे के साथ परोसेंपोषण सूचना
388 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 सेवारत
- 17g फैट
- 28 जी कार्ब्स
- 31 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 17g | 25% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 1057 एमजी | 44% |
| कार्बोहाइड्रेट 28 जी | 14% |
| आहार फाइबर 30g | |
| शुगर 4g < प्रोटीन 31g | |
| 20% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
