मेडिटेरियन मेज़ज़ प्लेटर रेसिपी
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मी
हुमस, भुने हुए मिर्च और जैतून इस भूमध्य मेज़ेज प्लेट को प्रदान करती है जो प्रदान करता है संतोषजनक प्रोटीन और फाइबर
तत्व
सेवा 1
- 2 बड़े चम्मच लाल घंटी काली मिर्च
- 2/3 कप हुमस
- 20 जैतून
- 8 लस मुक्त पटाखे
दिशाएं
1 प्लेट पर मिर्च, हुमस और जैतून की व्यवस्था करें। 2 पटाखे के साथ परोसें पोषण संबंधी जानकारी574 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सेवारत28 ग्राम फैट
- 42 ग्रा कार्ब्स
- 38 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 28 जी | |
| 42% | संतृप्त वसा 4g |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | |
| 0% | सोडियम 1624 एमजी |
| 67% | कार्बोहाइड्रेट 42 ग्राम |
| 20% | आहार फाइबर 36g |
| शक्कर 8g < प्रोटीन 38g | |
| 25% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
