मत्स्यस्त्री टोस्ट पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: टोस्ट के 1 टुकड़े
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- उपायों के साथ जब्त कर लेता है
- उपाहार
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 03 मी
- कुल
- 13 मीटर
इस खूबसूरत शाकाहारी टोस्ट के साथ इंद्रधनुष-खाद्य पदार्थों के सवारी पर हॉप। अपनी पसंद के शाकाहारी क्रीम पनीर में स्पिर्युलिन, मैण्डा, हल्दी और ब्लू मजीक जैसे रंगीन सुपरफ़ूड को मिलाएं- हम बादाम-दूध क्रीम पनीर का उपयोग करते हैं - फिर अपने टोस्ट को सब्जेक्ट करें। यदि आप वास्तव में फैंसी महसूस कर रहे हैं तो शाकाहारी छिड़कों, सोने के पत्ते और खाद्य फूलों के साथ समाप्त करें।
तत्व
सेवा 4
- 4 टुकड़ा पूरे गेहूं की रोटी
- 1 कप शाकाहारी क्रीम पनीर
- 1/2 स्तर चम्मच कार्बनिक स्पिर्युलिन पाउडर
- 1/2 चम्मच पाउडर ग्रीन मीटा चाय
- 1/2 चम्मच हल्दी
दिशाएं
1 रोटी को टोस्ट और हर टुकड़े पर बादाम-दूध क्रीम पनीर (या अपनी पसंद का शाकाहारी क्रीम पनीर) का एक बड़ा चमचा फैलाएं। 2 शेष बादाम-दूध क्रीम पनीर को चार कटोरे में विभाजित करें 3 क्रीम पनीर के प्रत्येक कटोरे में पाउडर सुपरफ़ूड का 1/2 चम्मच मिलाएं, जब तक आप वांछित रंग प्राप्त नहीं करते हैं। 4 एक मक्खन चाकू या ऑफसेट रंग के साथ अपने टोस्ट पर रंगीन क्रीम चीज भंवर। 5 छिड़क और / या सोने के पत्ते के साथ शीर्ष खाद्य फूल भी मजेदार हैं!पोषण सूचना
262 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेविंग आकार: टोस्ट के 1 टुकड़े
- 1 9 ग्राम फैट
- 16 जी कार्ब्स
- 6 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 1 9 जी < 28% | संतृप्त फैट 9g |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 390 एमजी |
| 16% | कार्बोहाइड्रेट 16 जी |
| 7% | आहार फाइबर 2g |
| शुगर 1g < प्रोटीन 6 जी < 4% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
