मत्स्यस्त्री टोस्ट पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: टोस्ट के 1 टुकड़े
- रेपिपेस
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- कैसे Avocado Art Instagram को
- मसालेदार फूलगोभी पंखों को कैसे बनाएं
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 02 मीटर
- कुल
- 10 मी
उसकी जादुई मत्स्यस्त्री टोस्ट बनाने के लिए, वाइब्रेंट और शुद्ध के पीछे खाना स्टाइलिस्ट क्रीम पनीर में सब्जी के अर्क को मिक्स करता है और उन्हें टोस्टेड ब्रेड के स्लाइस पर घुमाता है। हमारे संस्करण में डेयरी मुक्त क्रीम पनीर के साथ ही हल्दी (एक विरोधी भड़काऊ), पीताया (एक प्रतिरक्षा बस्टर), ब्लू मजीक (ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है) और स्प्रुल्लिना (प्रोटीन में उच्च और एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्रोत) का उपयोग करता है। रचनात्मक हो जाओ और शाकाहारी छिड़काव, फल या मूली के कटआउट और सोने के पत्ते के साथ अपने रंगीन टोस्ट को ऊपर रखें
तत्व
सेवा 2
- 2 टुकड़ा पूरी गेहूं की रोटी
- 1 1/8 कप डेयरी फ्री क्रीम पनीर वैकल्पिक
- 1/2 चिप्स नीली मजीक
- 1 / 2 टीएसपी कार्बनिक स्पिर्युलिन पाउडर
- 1/2 चम्मच हल्दी
- 1/2 चम्मच पीताया
दिशाएं
1 टोस्ट को रोटी की स्लाइस और बादाम-दूध या काजू-दूध क्रीम पनीर का एक बड़ा चमचा फैला प्रत्येक टुकड़ा 2 शेष डेयरी फ्री क्रीम पनीर को चार कटोरे में विभाजित करें 3 प्रत्येक कटोरे में पाउडर सुपरफ़ूड (स्पिरुलीना, ब्लू मेजीक, हल्दी और ग्रेट पीताया) का 1/2 चम्मच मिलाएं, जब तक आप वांछित रंग प्राप्त नहीं करते हैं, 4 एक मक्खन चाकू या ऑफसेट रंग के साथ अपने टोस्ट पर रंगीन क्रीम चीज भंवर। 5 शाकाहारी छिड़कों, सोने का पत्ता, तरबूज मूली कटआउट या जो कुछ भी आपके दिल की इच्छा के साथ शीर्ष 6 * नोट: ऊपर उल्लिखित superfoods के अलावा, matcha या सूखे और pulverized रसाबरी का उपयोग करने की कोशिशपोषण सूचना
481 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: टोस्ट के 1 टुकड़े
- 42 ग्राम फैट
- 18g कार्ब्स
- 8g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 42 ग्राम | 62% |
| संतृप्त वसा 20g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 686 एमजी | 28% |
| कार्बोहाइड्रेट 18g | 9% |
| आहार फाइबर 2g | |
| शुगर 1g < प्रोटीन 8 ग्राम < 5% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
