मेसली नाश्ता बाउल पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 1 मेसली नाश्ते का कटोरा
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- उपायों के साथ मनाया जाता है
- उपाहारों
- PREP
- 03 m
- कुक
- 02 मीटर
- कुल
- 05 मी
यह नाश्ता प्रोटीन कटोरा सही तरीके से अपना दिन किक करने का सही तरीका है । दही कैल्शियम के साथ पैक किया जाता है, जिससे आपके शरीर को हड्डियों और दाँत स्वस्थ रखने की जरूरत होती है। इसमें प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं, जो पेट की स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। क्या अधिक है, इस नुस्खा में जई अविश्वसनीय रूप से पोषक तत्व घने हैं, एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है।
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप ओट्स
- 4 बड़ा चम्मच दही, फैट फ्री, सादा
- 1 बड़ा चम्मच बादाम (काट दिया)
- 2 बड़े चम्मच ऑर्गेनिक ब्लूबेरी
- 2 बड़े चम्मच कार्बनिक रास्पबेरी
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
दिशाएं
1 उबाल लें (और थोड़ी नमक) जई के 1/2 कप और दही के 4 tablespoons के साथ, एक कटोरे में उन्हें जोड़ने के लिए, 2 tablespoons ब्लूबेरी और रास्पबेरी के 2 बड़े चम्मच 2 शीर्ष पर कटा हुआ बादाम का 1 बड़ा चमचा, और सब कुछ से 1 नींबू के रस को छिड़क दें।पोषण सूचना
248 कैलोरीज़ प्रति सेवासेविंग साइज: 1 मेसली नाश्ते का कटोरा
- 7 जी फैट
- 37 जी कार्ब्स <9 99> 9 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी < 10% | |
| संतृप्त फैट 1 जी | कोलेस्ट्रॉल 1 एमजी |
| 0% | |
| सोडियम 40 एमजी | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट 37 जी < 18% | आहार फाइबर 6g |
| शर्करा 6 ग्राम < प्रोटीन 9 जी < 6% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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